接到大枣和花生仁大伙儿毫无疑问最先想起的是花生牛奶吧，实际上大枣和花生仁这二种食材全是非常滋补养生的二种食材，针对女士而言，常常吃红枣不但具备补血补气的作用，还可以养颜美容，而常常吃花生则有利于我们健脾养胃可以医治气血两虚，将二种食材合在一起吃营养成分会更为，那麼花生仁和大枣一起吃都有哪些益处呢?

大枣，皮薄肉厚，香甜适度，营养丰富，为秋冬季食补之上品。干红枣产发热量极高，每豪克大枣可产发热量约1200-1300千焦，贴近于蓝莓干，并且蛋白、钙、磷、维生素b2、尼克酸的成分又高过蓝莓干。因此，大家历年来就把大枣视作极好的养生食材。现代科学研究表明，大枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、消化道肿瘤具备功效。

花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤。.花生仁带有的维他命C有减少胆固醇的功效，有利于预防动脉硬化、高血压和冠心病。花生仁也有牵正滋阴养血、悦脾和胃、清肺润肺、滋润调气、利湿消肿、活血生乳、清咽止疟的功效。花生仁与红枣同用，更提高其益脑益智类功效。尤适合于神疲倦力、记忆力下降者服用。

辅材：白砂糖80克

作法

1、花生仁清洗，进水2小时后控干，和大枣一起放进锅中，加5碗水以火灾烧开，转小火慢炖40分钟

2、龙眼肉剥散，添加锅中续煮5分鐘，放糖调料即成。