男性在平常生活中要是长期过度手淫的话会有非常疲惫的感觉，无论做什么事情都提不起精神来，严重的还会诱发阳痿、早泄、不育，因此过度手淫的人必须及时调理才行，可是过度手淫怎么调理呢？接下来就给大家推荐4个调理妙招。

　　过度手淫怎么调理？过度手淫调理妙招：

　　1、饮食清淡

　　男性发现自己过度手淫后首先需要在饮食上进行调理，让家人烧菜的时候少放一点食盐，饮食清淡一点能够让血液循环更加通畅，并且吃下去的食物很快就能被吸收，虚弱的身体就能变得健康起来。并且大家饮食上可以多吃韭菜、黑木耳、香菇、核桃、鱼类、牛肉这些壮阳食物。

　　2、加强锻炼

　　过度手淫的人在饮食上进行改善的同时还需要加强锻炼，大家可以选择自己感兴趣的运动项目进行锻炼，饭后散散步、打打球、跳跳舞都是可以的。如果有时间可以去办理一张健身卡，里面有好多健身项目供大家选择。在调节身体的同时也可以塑造形象，使自己变得更加完美。

　　3、保证睡眠

　　只有每天的睡眠时间充足后才能保证自己有足够的精力，新陈代谢能力和免疫力也会得到提升，这样身体才会变好。经常熬夜是伤身的，不建议大家这么做。

　　4、树立坚定的信念

　　手淫过度的人首先要有一个坚定的信念，相信自己一定可以戒掉手淫的坏习惯，并且自己在事业上一定要有进取心，平常把注意力全部集中到自己的工作中；并且多掌握一些关于性的知识，了解手淫的生理和心理，以及手淫次数与身体危害之间的关系，让自己的精神保持愉悦舒畅的状态。

　　过度手淫怎么调理？希望过度手淫的男性能够按照上面的妙招进行调理，坚持下来就能改掉手淫的恶习了，身体可以被调理的很好，只有身体变得强壮了，才能干出一番事业，实现男人的远大抱负。