花生仁有很多的用途，例如能够做水煮花生米，花生仁熬汤或水煮花生米，由于水煮花生米的发热量十分高，因此大伙儿挑选了水焯，煮花生米的情况下要留意，尽可能不必放过多的盐，也不必加糖，最好立即冷水煮，煮出去后发热量不容易太高的，可是不太合适给一些高血压高血脂的人服用。

花生热量高减肥瘦身人员勿近 不适合吃花生的群体

盆友相聚，好闺蜜小聊，花生仁当然是不可或缺的零食了。它脆响爽口，不论是大伙儿闲聊還是看电视剧时全是必需零食。殊不知却有一些人并不宜吃花生，一起来掌握一下吧。

七类群体不宜服用花生仁

1、痛风病人

痛风是一组嘌呤代谢混乱引发的病症，病人均有高尿酸血症。因为高脂肪饮食搭配会降低血尿酸排出来，加剧病况，因此痛风亚急性发病期要忌食花生仁，痛风减轻期也只有适当进餐。

2、胆囊切除者

胆液针对人体脂肪的消化和吸收有关键实际意义。人用餐后，胆襄收拢，将胆液排进十二指肠便于消化。高蛋白食物和高脂的食材对胆襄刺激性最強，使胆液很多排污。胆囊切除后，胆液没法存储，必然影响对花生仁等粮食作物中人体脂肪的消化吸收。

3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎病人

该类病人多有漫性腹痛、腹泻或消化不良等病症，饮食搭配上宜少食多餐、口味淡低油。花生仁属干果，蛋白和人体脂肪的成分过高，难以消化，该类病人应忌食。

4、想瘦的人

花生的热量和脂肪率都很高，吃二两炒花生米，就吃进了581大卡的动能，等同于吃完五两截的馍馍，因此想瘦的人应杜绝花生仁。

5、糖尿病人

糖尿病患者需控制每天摄取的总动能，因而，每日应用烧菜油不可以超出三汤勺（30g）。但18粒花生仁就等同于一勺油（10g），可以造成90大卡的发热量。

6、高蛋白尿症病人

膳食结构不科学是造成高蛋白尿症的关键原因，因而饮食搭配医治的标准是限定发热量、降低饱和脂肪和胆固醇的摄取。花生仁是高脂、高热量食物的食材，多吃只有加剧病况，造成冠心病等心脑血管病症的产生，严重危害性命。