实际上很多人看起来不值一提的，菏叶具备非常好的减肥瘦身作用，由于菏叶能够当药还可以用于煮饭烧菜，平常我们吃的绿豆糕，一些是用菏叶做的，并且菏叶还能做荷叶鸡，山楂果和青柠檬也具备非常好的减肥瘦身，因此菏叶，山楂果，青柠檬这三种全是能够减肥瘦身的。

干荷叶的成分关键有荷叶碱、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸以及它抗有丝分裂功效的偏碱成份，具备溶解人体脂肪、清除便秘、有利排尿等多种多样功效。干荷叶在中药材书经的记述上都有“益身、化油”的功效，不仅能除去身体植物油脂还能改进脸色，《本草纲目》中就会有“菏叶升发气血、去脂减肥”的记述。大伙儿用干荷叶减肥一段時间后会越来越不喜欢油腻感的食材，对摄入植物油脂成份过多的群体更为合适。

健体消脂茶原材料：山楂果20克，泽泻、莱菔子、麦芽糖、荼叶、藿香、赤黄豆、云薏苡仁、草决明、茯苓、六神曲、夏枯草各7克。制作方法：将以上各味入石锅中放水难熬，滤汁食用，为一日量。

山楂果西瓜皮饮原材料：山楂果20克，冬瓜皮30克，制首乌、槐树角各10克。制作方法：将以上几味相互下锅中煎制20分钟，滤汁食用。

山楂茶原材料：山楂果500克，干荷叶200克，薏米仁200克，甘草100克。制作方法：将以上几味共研粉末，分成10包，每天取一包开水冲调，代茶饮，茶淡为度。

1、柠檬酸钠抑止人体脂肪堆积

当我们摄取柠檬酸钠后，能合理避免饮食搭配后出現的血糖指标飙涨，另外溶解疲惫物质--乳酸菌，令从食材中摄取的糖质和脂类，可迅速转换成动能，即便被消耗，防止不必要堆积，另外推动全身新陈代谢力。

2、清爽的香味防止工作压力进餐

当心态处在上涨或波动的情况下，非常容易造成工作压力，进而根据进餐来减轻，那样的饮食搭配方法针对减肥瘦身而言肯定是大患!青柠檬当然清爽的香味，能帮你平复心情，减轻心态，给你心魄稳定，避免伪胃口暴发。

3、进餐时间前后，不一样作用

吃完味儿浓厚的食材，或者摄取了过多脂类，在餐后喝一杯柠檬汁，给你马上舒适出来，也可以避免伪胃口再度作祟。而餐前喝则能够活性胃肠的功能，提升消化吸收工作能力，能防止进餐后的消化不良造成 过多堆积。

用温开水泡发的柠檬汁，从人体的管理中心刚开始释放供热，减轻内脏器官低温等问题，再加柠檬酸钠的功效，这时身体动能迅速耗费，全身血液商品流通，新陈代谢力马上提高，每日坚持不懈喝一杯，你也可以培养吃不胖体质，不用再羡慕他人了!