马齿笕归属于很常见的植物，叶片是平扁的，十分肥大，上边有一些深绿色，口味滑溜嫩嫩，营养成分也很高，马齿笕在平常能够具有减肥瘦身的功效，并且在其中含有有丰富多彩的胡罗卜素，维他命a，钙，铁，锌等营养元素，发热量低，不容易造成 人体长胖。

马齿笕含有胡罗卜素，维生素D、钙和磷， 低脂肪，强烈推荐在减肥瘦身期内服用。

二、马齿笕的作用与功效

1.五行草

各代的本草体中对马齿笕是那么叙述的：“马齿笕，别名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”有些人经常熬夜后双眼会泛红，它是肝火上炎的主要表现，吃点马齿笕就可以转好。

一些小小年纪就长白头发的人，不必猜疑自身肾虚或者暮气沉沉，这类白头发是血热，是因为你的肝火太盛，上冲头上造成的。应对少白头，你吃补肾的药的功效还比不上多吃马齿笕到来立即。

马齿笕又之别全名是长寿菜。在全部的绿色植物中，马齿笕的欧米茄手表3油酸成分最大，能够与海鱼有哪些相提并论。欧米茄手表3油酸能够减少胆固醇和甘油三脂，预防心血管疾病。从中医学视角而言，这种功效事实上便是推动肝脏的功能，使人体脂肪获得一切正常的吸收代谢。

3.治皮肤病

马齿笕既清心火，又散肺热，它的身体排毒作用既走血分，又走皮肤，內外兼治。调养皮肤病，能够口服和外用同时进行，把新鮮的马齿笕捣碎敷在伤处，或是用干片熬水来洗澡，全是很非常好的方式 。

痔疮流血、细菌性痢疾、肠道息肉、实热便秘这种肠胃病都归属于马齿笕医治范围，受凉造成的腹泻和脾虚造成的长期性大便稀溏以外。马齿笕针对亚急性的肠胃病实际效果也是显着，尤其是合适调养细菌性肠炎和细菌性痢疾。