因为夏季气温太热了，很多人都没有胃口不愿意用餐吃东西，因此就需要科学研究一些较为方便又合适夏季吃的健脾开胃，不油腻感的食材来服用，例如一些自做的凉拌小菜，酸牛奶健康饮品等，简单又有助于消化吸收。也有一些平常都吃过的食材仅仅换一种方法就可以有不一样的口味，实际介绍一下可供参考。

1.把草莓苗泡进酸牛奶里随后冷藏就变为美味可口的酸奶草莓。

2.瘋狂摇晃你手上的生鸡蛋，煮开后便获得了一个黄金鸡蛋，表达效果：少年儿童更易服用，并且不容易把鸡蛋黄末搞得到处都是。

3.把香蕉苹果去皮装包装袋里放电冰箱里冻的不久硬，拿出来啃，有一股奶味，似棒冰，似雪糕，消暑，解馋解饿都不耽误，美味胜于一切冰淇淋，

4.把吐司面包正中间切除，打进蛋，等略微凝结一些了添加你需要的东西（例如丝瓜，芝士片 香肠或是培根肉）看生鸡蛋差不多了盖上割下来的吐司面包，翻过去再烤制一下，浇上番茄沙司割开就可以

5.罐装酸牛奶顶端开口子，插进冰棍棍儿放冰箱冷冻冻硬，吃的情况下撕下表层密封抽离出来就可以！

6.大拌菜，流程：血压将糖、生抽、苹果醋和水混和匀称。血液将苋菜、欧芹、良姜和苹果醋汁添加锅内煮3分鐘。3分鐘后，歇火，取下苋菜、香菜和良姜。补充浸洗油麦菜，切割成一小块。把苦菊清洗去根。切黄瓜，洗樱桃番茄，切甜玉米。负重将所有蔬菜拌入水果沙拉碗中，随后事先添加炸花生，并在蔬菜水果上倒进全能型水果汁。

7.凉拌腐竹，流程：血压把尤巴切割成一小块，剁碎的丝瓜和胡萝卜切条，蒜头。血液将蒜茸、红萝卜和丝瓜放进锅中，放盐，腌五分钟。补充毛竹在开水放锅里一分钟。负重捞起来调料，添加油辣子翻拌。

8.椒油炝拌青笋，流程：血压油麦菜除去厚皮，取较嫩的位置，蒜皮去皮，切割成蒜茸；嫩窝笋用刮板、刮条。血液放盐，搅拌均匀，腌制5分鐘，控干水份放进拖盘中。补充取一个碗，添加蒜头、醋、生抽和小量的糖混和匀称。负重油辣子趁着热，汁入汁中，搅拌均匀；放好生抽，匀称撒在窝笋条上。

9.老醋花生，流程：血压花生仁。血液油麦菜清洗，切割成片状，切干，切割成葱段。补充取一盘菜，添加醋、糖、香油、生抽、葱段，搅拌均匀，直到服用结束。负重取一个三角状碗，油麦菜丝，干地瓜铺底，放进油炸花生，翻拌于料汁中服用。