钙是身体所务必的原素之一，也是身体很多需要的原素。身体在钙的缺失后回显著的觉得，腰腿疼痛，骨质疏松。这个时候就需要补钙补锌了。而补钙补锌时食疗是一个非常好的方式 。一般有吃什么补哪些的叫法。因此钙的缺失时大家都是很多摄取骨骼类的食材。接下去我们就一起来学习培训一下筒子骨炖哪些最好是吧。

苞米筒子骨猪肚汤 原材料 苞米，猪小肚，筒子骨，猪踭肉1块，胡萝卜，马蹄子，莲籽，百合花，茨实，薏仁米，无花果。 作法 1、猪小肚解决较为不便，我一般全是叫买猪肉的先稍微做好。 2、筒子骨一条，一分为二斩开，焯水后清洗，用盐、水淀粉内外搓一下自来水冲干净，再放锅中焯水后清洗。 3、甜玉米削皮留须清洗切割成小段。 4、胡萝卜削皮清洗切完。 5、马蹄子削皮清洗，要不是当日煲得话，建议不必买来到皮的，由于来到皮的马蹄子放久了会变黑的。 6、莲籽、百合花、茨实、薏仁米、无花果清洗，由于苞米是甜的，小枣就无需放了，那样做好吃。 7、将因此原材料放汤煲中放冷水，火灾煲滚后转低火煲两个小时，加盐调料便能够喝。 作用：筒骨能够补钙补锌，苞米具备调变健脾开胃，益肺宁心，清寒湿，利胆肝，防衰老等作用

连藕煲筒骨汤 原材料 新鮮连藕二节，生姜，小香葱，小枣一颗，猪筒骨，盐，小香葱。 作法 1、猪筒骨清洗干净，凉水入锅，添加几块生姜片，添加筒子骨火灾烧开后除掉表层的血沫浮物，捞用沥干水份预留。

2、连藕削皮，修边成小块预留，生姜削皮拍扁预留。

3、接一锅凉水添加生姜、小枣大火烧开后添加猪筒骨，火灾煲约15分鐘后转低火再次煲1钟头，倒进连藕火灾烧开后转低火煲约三十分钟后再转中文火慢煲约1钟头至莲藕粉糯。

4、服用前添加盐调料，弄点小香葱就可以。 作用：维他命C和蛋白一起充分发挥效应，能融合各种各样体细胞，推动骨胶原蛋白的转化成，具有强壮胃黏膜的功效。