海参的种类比较多，有天然的的海叁，也是有饲养的海叁，自然天然的的海参营养作用层面会更好一些，要想鉴别天然的的海叁，关键看海叁的参刺，及其它的玻璃吸盘和身型，根据这两步就可以有一定的辨别，海参的营养作用十分的非常好，对女士而言，适度的吃一些海叁也是较为有益处的，我们看来一下这些方面的內容。

非常简单的能够根据3点来辨别海叁的优劣：

1、看海叁刺。野生海参，身上的刺多是四道或五道，刺的根处粗大，刺长细短，刺与刺中间小的毛边多。

2、看海叁的玻璃吸盘。野生海参腹部的玻璃吸盘总数多、短、粗而强有力;饲养海叁的玻璃吸盘量少、长、细。

3、看海叁的身型。因为野生海参生长发育在海底，沒有固定不动鱼饵，生长发育需要三至五年的時间，因而海叁多成深灰、肉薄皮薄。我吃海参很多年了，一直在吃獐子岛集团的野生海参，质量很非常好，

1、提高记忆力：海叁中含有丰富多彩的磷酸氢钙，磷酸氢钙具备推动神经中枢组织作用的功效，因而多吃海参可提高人的记忆能力，另外对防止老年痴呆也是有非常大的协助。非常是针对这些头脑工作人员而言，适度的用海叁食补更有益于提升想像力。

2、养颜美容：针对女性朋友而言海叁中的盐酸软骨素也有调整女士内分泌的功效，减缓肌肉衰退，延迟女性更年期的来临。

3、提高人体免疫力：海叁中的磷酸氢钙可推动身体生长发育，盐酸软骨素的双向功效之中，更可提升机体的免疫能力，提升身体的基础代谢，因而从吃海参就能降低病症。

5、推动心脑血管身心健康：海叁中丰富多彩的钒原素，可调整身体脂质代谢的功效，调整机体免疫功能，减少血液黏度的功效，提高造血机能，因而能够推动心脑血管的身心健康。非常是可降低脑血栓的病发。

6、增强性欲：海叁中的锌成分非常丰富多彩，因而临床医学上也常见作海叁作为预防前列腺炎和尿道感染等病症，另外也确认，男士平常适度吃点海叁可推动男人的性作用。也更是由于那样，因此海叁也变成了很多人心里的“万艾可”。