碘在社会发展上面有许多 主要用途，例如在制药业制造行业便是不可或缺的，此外在一些染剂制造行业也是有关键的运用，值得一提的是，碘元素還是身体不可或缺的一种营养元素，但一般人都不容易缺碘，由于平常吃的许多 食材里边都带有碘元素，但假如身体比较严重缺碘得话，会造成 十分大的伤害，此刻能够多吃一些富含碘的食物。

哪些东西含碘？

沒有彻底的无碘食材，一般指的是低碘食材。身体一旦缺碘便会生病，便会出現各种各样症状，例如甲状腺结节等病症便是因为缺碘而造成的。可是一也是有一些病人却需要降低碘元素的摄取，不然会使病情严重，比较严重地影响病人的身心健康。那麼低碘食材有下列：

萝卜、箩卜、樱桃萝卜、青椒、甜椒、冬瓜、青菜、油麦菜、洋白菜、山芋、紫花苜蓿、鱼腥草根、松蘑、竹荪、灵芝孢子粉、桃、无花果、干桂圆、芒果、番木瓜、板栗、甜杏仁、杏仁、花生米、生猪肉、牛羊肉、鸡翅、鸡腿、婴儿奶粉、煮蛋、鸡蛋、大青鱼、鲜虾、海蜇皮、蟹棒、墨鱼丸等。

总的饮食搭配标准是宜进口味淡含维他命高的蔬菜水果、新鲜水果及营养丰富的猪瘦肉、鸡脯肉、生鸡蛋、鱼类等，另外应给予养阴生津的东西，如白木耳、平菇、牡蛎干、燕窝等。除此之外，饮食搭配有节、防止暴食暴饮、留意饮食卫生安全，对甲亢病人而言也是十分关键的。

1、多吃一些蔬菜水果：例如是洋白菜、白色花椰莱、芥末酱叶、桃、梨等，这种食材针对这类病症的修复具有非常大的协助的。因而，病人能够多吃一些。

2、谷类类：碳水化合物化合物和B族维生素。

3、肉类食品及产品：蛋白质食物、人体脂肪、B族维生素3、奶及产品：除甲基纤维素外的各种各样营养元素。

4、蛋及产品：蛋白质食物、高蛋氨酸5、豆类食品及产品：蛋白质食物、低热量6、蔬菜水果、新鲜水果：维他命丰富多彩。

5、多吃花生和性凉的食材：花生仁针对这类病症的病人的身心健康是有一定的协助的，因而，能够常吃。

“低碘饮食搭配”，请尽量减少以下食材：血压海藻类：海带丝、海菜等；血液加碘食盐、生抽等咸调料等；补充淡水鱼：海洋鱼（新鮮目鱼等）、蛤、杜蛎、深海虾（包含虾米皮）、腌渍淡水鱼等；负重肉类食品：生产加工肉、水果罐头肉等；足月生产加工新鲜水果：水果罐头桃子，腌渍新鲜水果等；软管腌渍酱制品等；软骨咸面包、苏打饼、放盐食品等；重组饮品：茶等；银屑药品：含碘之咳嗽药水，有机化学碘中药制剂及放射性确诊查验用的显影剂等；问题别的：薯条、披萨饼、放盐之干果等。请尽可能选购“低海晶盐”（必要时采用“无碘盐”）服用，或食材内少放盐。