圆葱是大家常常吃的一种蔬菜水果，生的圆葱会出现一股刺激的味儿，例如切洋葱的情况下会出現辛辣味，但是圆葱历经烹制以后，这类刺激味儿便会消失了，常常吃洋葱益处十分多，例如可以推动胃肠的消化吸收，这些出現食欲不佳的人，就可以多吃一些圆葱协助医治，圆葱和黑木耳是非常好的配搭，那麼这二者一起吃有没有减肥瘦身功效呢？

洋葱木耳减肥吗？

黑木耳洋葱隶属一款特色美食，关键原材料有木耳、圆葱适当等，这家常小菜十分美味可口。

做法

1、木耳用温小水泡发两小时，清洗根处残渣，摘成小朵，挤干水份预留；

2、圆葱随便切块状（此次是乱刀切的）；

3、油烧后，放入圆葱，用火灾油爆一分钟，炒成脆香；

4、放入发后的木耳再次煸炒一分钟；

5、加入适当盐、生抽酱油和味精，煸炒一会儿，起锅就可以。

制做关键点

假如在炒洋葱中加上生鸡蛋或肉，能够提早把蛋或者肉解决好，在最后一个流程前添加锅中兜匀就可以。

三个关键点炒成不同寻常的圆葱口味：

1、圆葱要切块状。中等水平块头的圆葱横切面一刀，随后竖切几刀就可以，不要担心圆葱个头很大，不易烂熟，由于在煸炒的全过程中，小块的圆葱当然会分散化成瓣状的；

2、圆葱入锅后，除开油，不必急切加上一切调味品。一是由于那样植物油脂会充足锁定圆葱內部的水份，二是那样历经火灾油爆，才会把圆葱的香气充足结合到油中，菜的香气会更浓更足；

3、全部烹调全过程要大十万火急炒，那样才可以维持外甜里脆液汁圆润的口味。

木耳营养分析

1、美容养颜之上品

木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名；除此之外维他命e成分十分高，是美白皮肤的上品；最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。

2、减肥瘦身清道防结石

木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。

3、防止心脑血管病症

木耳带有维他命k和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。

木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妇不应多食。