榴莲果在平常是一种十分美味可口的新鲜水果，尽管榴莲果的味道是较为呛鼻的，可是这并不影响榴莲果的营养成分，并且并不会造成降低大家针对榴莲果的钟爱，榴莲的吃法实际上是许多 的，榴莲果除开能够立即服用以外，还能够用于熬汤的，榴莲果用于熬汤得话，营养成分也是十分美味可口的，那榴莲果炖哪些最有营养成分呢？

榴莲果炖猪心

原材料：提前准备适当的猪腰、榴莲果、大枣、枸杞

调味品：草原莜香酒、老冰糖、盐、白胡椒粉

作法：

1、把备好的榴莲果切割成块。

2、猪腰清理干净切割成厚片。

3、把榴莲果和猪腰一起放进器皿中，添加大枣、枸杞和全部调味品。

4、把添加调味品的榴莲果猪腰放进锅中，火灾蒸10分钟就可以起锅。

作用：榴莲果炖猪心十分美味可口营养成分，不但吃起來十分的爽口浓醇，并且能够改进自身的人体，非常是针对体质虚寒的人，服食莲籽炖猪心能够改进身体素质。

榴莲炖鸡

原材料：提前准备五十克榴莲果，鸡1只，十克生姜片，核桃肉、大枣各五十克。

作法：

1、先将鸡清除干净并削皮，放进开水中，稍煮，斩块状。

2、核桃肉自来水侵泡，除油味；大枣清洗削皮；榴莲果去嫩皮，留有块状的表皮。取瓜瓤，把表皮切小。

3、把黑椒鸡块、核桃肉、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内开水水里，添加生姜片，用大火烧。

4、煮沸后，改成慢火煲3钟头，依据自身喜爱的口感，能够添加食盐、小量鸡精调料就可以。

作用：榴莲炖鸡滋补养生实际效果十分突显，不但可以滋养滋阴，补血补气养血，并且针对一些病后初愈的人而言，可以具有非常好的清补实际效果。

煲过汤的榴莲壳能吃吗？

那都没什么营养成分了,不必吃完。

榴莲壳还能够服用，估算很多人全是第一次听闻，实际上榴莲壳和榴莲果一样，使用价值都很高，能够用于服用，榴莲壳有活血化瘀祛寒、缓解痛经、壮阳补肾等作用，那麼掌握以后，之后榴莲果开启以后就不必立即扔了。

榴莲壳如何吃最有营养成分？

榴莲壳又叫榴莲皮、韶子壳、麝香猫果核，茯苓功效为辛、甘，热，榴莲壳有活血化瘀祛寒、缓解痛经、壮阳补肾、健脾胃补气血、温暖人体的作用，主冶腹部寒性、精血不足须发早白、衰退、风寒风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。榴莲壳煲鸡汤是大家钟爱吃的一道滋补汤。

榴莲壳煲土鸡汤

作法：

1、用刀将榴莲壳上的白瓤割下，切割成块;

2、将柴鸡一只切片，汆水捞出;

3、烧开瓦锅里的冷水，放进黑椒鸡块、榴莲果白瓤、葱、姜、米酒、几颗麻椒胡椒粉，文火煮20分钟，转文火煲一个小时，下盐调料就可以食用。榴莲果白瓤久煮以后淀粉质融化，使汤越来越深厚，汤味香甜鲜美沒有异味，绝大多数人都可以接纳的。假如主要材料换为猪排骨、家鸭还可以的。

作用：

清滋补气、滋养滋阴。

除开榴莲壳能够用于煲鸡汤、骨头汤，榴莲核能够用于熬汤，剥掉表皮后和主要材料一起入锅煮烂，口味软糯像山芋，也像板栗，有补肾壮阳、健脾的作用，乃至有说营养成分要超出瓜瓤呢。榴莲核还可以和别的新鲜水果放到一起煮甜羹，但是我都没试过怎么样吃。