吗咔是一种在全球都是有普遍遍布的绿色植物，而在中国云南丽江有没有咔的很多种植，大家服用吗咔主要是服用它的根处，由于吗咔的根处拥有 丰富多彩的营养元素。大家能够将吗咔炒着烧菜吃，还可以将吗咔晾干用来泡水喝，是许多 人喜爱的一种服用吗咔的方法，今日就为大伙儿介绍一下吗咔泡茶的作用和忌讳吧。

一、玛卡泡水喝的作用

1.缓解疲劳

玛卡自身的作用便是缓解疲劳和增强免疫力，玛卡泡水喝的作用于功效也具备缓解疲劳的作用。

。增加免疫力

增强免疫作用，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白、碳水化合物、矿物锌等可协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病能力，抵抗疲惫，改进贫血的症状。

3.补充营养成分

玛卡自身带有丰富多彩蛋白、碳水化合物、矿物锌、赖氨酸及其纯天然特异性成份，玛卡泡水喝可以协助身体消化吸收这种营养元素。

4.提高睡眠质量

当代人90%以上都会承受力，玛卡能合理改进因工作压力导致的忧虑症及神经衰弱等。在玻利维亚本地MACA被作为缓减工作压力、清除焦虑情绪的纯天然药草，也是改进失眠多梦病症的上品。

5.抵抗女性更年期综合征

调整内分泌，抵抗女性更年期综合征―玛卡的多种多样黄酮能调整肾上腺、胰腺、子宫卵巢等作用，均衡身体的雄性荷尔蒙水准，丰富多彩的赖氨酸、蛋白等能调养及修补生理学功能，改进气血和减轻更年期的症状，进而推动女性雌激素，容貌。

二、玛卡副作用

1.可能会造成 甲状腺结节，玛卡带有硫代葡萄糖甙的化合物，假如融合低碘饮食搭配过多服食，可能会造成 甲状腺囊肿发胀。

2.可能会皮肤过敏，好多人都非常容易皮肤过敏，皮肤过敏主要是对于过敏原造成 的，并且每一个人的过敏原都不一样，而玛卡也可能是某些人的过敏原。可能会造成 皮肤问题，因为玛卡会提升雄性荷尔蒙，因此青少年儿童、婴儿不宜吃玛卡，玛卡会造成 青少年儿童粉刺等皮肤疾病。

3.造成 月经紊乱、性欲下降，玛卡合适内分泌失调的人服用，假如您内分泌一切正常就不必服食玛卡，由于玛卡可能会提升雄性荷尔蒙，造成 内分泌失调。

4.可能造成 恶心想吐和胃里难受，这一主要是因人而异的，跟胃肠情况有非常大的关联。

5.玛卡过多会造成 容易上火，已经容易上火的群体吃玛卡会造成 容易上火加剧，这一量一定要控制好，好东西也要适当摄取。