夏天一般是体内湿气最非常容易侵入身体的时节，夏天高温天气，大部分人都是呆在有中央空调的地区，长期的吹中央空调是非常容易造成 体内湿气侵入的，如果不立即的将体内湿气排出来身体之外，便会造成 体内湿气愈来愈多，最后影响身心健康，造成 人体出現许多 的病症，那什么东西除湿气更快呢?下边详细介绍去湿气最好是的方式 。

很多人都了解冬季用温水泡脚有益于身心健康，实际上，夏季用温水泡脚对健康养生也是有关键的功效，对肠胃作用不太好的人而言更是如此。由于肠胃作用不太好，非常容易被湿浊侵害，用藿香煎汁热水泡脚，是夏天祛除湿气、消除炎热的好方法。

具体做法：取藿香30～50克，放水2000ml用火灾煎制至沸后改成文火煮至1000ml上下，滤掉液汁，残渣再放水2000ml煮至1000ml，混和2次所煎液汁，倒进盆里，待温度40℃上下时侵泡两脚，時间以15～20分钟为宜。

二、推拿排水管道胜桑拿浴

对比北方地区的干躁，南方天气湿闷，夏天常令人闷出一身汗，被许多 人玩笑话称之为“完全免费桑拿浴”。桑拿浴是懶人的排水管道伎俩，但洗桑拿全过程中通常出汗特别多，并不利心脏身心健康，这类处于被动的流汗方法也不宜酷热的夏天，虽然那样能够加速血液循环系统，清除身体的体内湿气。洗温开水澡，并稍微推拿是更加身心健康的挑选。根据温开水澡让人体小量流汗，相互配合简易的按摩方法，或者在运动后，待汗水吹干再温开水冼澡，都能具有一定的排水管道功效。

去除身体的体内湿气，实际上有很多我们常吃的东西能够起功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用;紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿，乃至还能够具有美容护肤的效应。除此之外，还能够挑选紅豆、薏苡仁、山药、党参等，放进煲汤材料中，或是煲成粥、熬水喝，都能够有利排尿、去湿，对水肿的人特别是在合理。

特别注意：这二种方式 都是有有利排尿的功效，不适合多尿的人服用。

四、传统式艾炙去除湿寒

传统式艾炙具备开郁、去湿气、补阳气的功效，对去除湿寒实际效果非常好。湿寒较重的人能够艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分鐘，具备补肾气、益气活血的作用，可合理减轻肠胃不适。此外，丰隆穴(身体小腿肚前两侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距踝关节外缘两横指处)、曲池穴(肘纵纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁联线圆心处)也具备不错的去湿气功效，平常可常灸。

五、调身养神来站庄

站庄养生功法，也是调节体内湿气比较简单和实际效果更快的方式 。它可以在压根上清除阳虚所造成 的许多 心身问题，健脾养胃。方式 流程：两脚分离，与肩同宽，双手抱胸前，五指展开，双手心相对性，呈抱球姿态，沉肩坠肘，膝关节微屈，膝关节不可以过足尖，大腿内侧苦闷，呈似坐非坐情况。

留意：新手学习培训站庄时一开始不规定姿态都恰当，要是能坚持不懈占住就可以，伴随着时间长了在占住的基本上再慢慢规定姿态的规范化，新手站10分钟坚信便会有实际效果，以后逐渐延长時间。

葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。在祛除湿气层面，朝天椒和葱蒜这种调料是不可或缺的，尤其是朝天椒和姜，性发烫，去湿气较为合理，可是在夏天，要留意量，做到均衡，过更多就是会造成 肝火充沛，不必刚来到湿来了火。(佛医堂提示：针对学佛人而言，尽可能不必吃葱姜蒜，由于葱姜蒜会造成郁气，让心身不清静，但非常阶段用以看病是能够的)

七、少盐，协助肾排水管道

吃太多盐必造成 大量的水摄取，许多 口重的人也不纤细。很多科普读物经常提示大伙儿夏天要多补充淡盐开水或含盐量饮品，这类提醒是没有错的。但这主要是对于夏季从业运动过量、体力活的人，对非常少流汗的上班族们而言则不一定适合。由于摄取身体的盐关键根据肾脏功能排出来，当摄取的食用盐过多或肾脏功能有变病的情况下，就不可以立即将摄取身体过多的钠排出来。血液中钾离子浓度值上升时较多的水进到血管，非常容易导致水钠停留，水肿也就不请自来。您虽没多吃，看起来却比他人大一号。要不是流汗过多，夏天依然要坚持不懈低脂饮食(世界卫生组织组织建议，每个人每天的盐摄入量不可超出6克)，非常是针对肾脏功能有疾病的人而言特别是在这般。