生殖器勃起的頻率分成四个环节，做到3到4个环节就可以开展夫妻生活，但是偏要有的男士连三环节都达不上，勃起后硬度不足难以进行性生活，当然在这些方面会过度烦恼，实际上多吃一些能提升夫妻生活的食材来调整，实际效果上也是非常好的。

美国科学家发觉，假如身体的核苷酸充裕，就能合理地提升人体的各类功能，能够间接的提高性功能，并减缓性衰退。含核苷酸较多的食材有豆类食品及其各种各样豆类食品，次之是海鲜产品，如海鱼有哪些、贝壳类、虾等。肉类食品中以各种各样蛋白质食物及猪瘦肉的成分较高，蔬菜水果中以瓜果蔬菜成分数最多。

中东地区男人吃天然蜂蜜和牛肉、羊肉

天然蜂蜜中带有很多的绿色植物男性体细胞，在其中带有一种内分泌素，和身体垂体激素差不多，有显著活跃性性激素的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖非常容易被身体消化吸收，对精夜的产生十分有利。在土尔其、非洲和很多阿拉伯国家，用白芝麻和纯蜂蜜调配的赫瓦糖，是典型性的补肾壮阳食品;古巴比伦的女性用它来提升性吸引力，并修复男生性生活后的活力。

英国男人吃藻类

美国营养成分研究会的食品学者研究发现，甲状腺囊肿对性兴奋和性兴奋承担非常大义务，甲状腺囊肿魅力过低会降低性活动和性欲望，而藻类中丰富多彩的碘等矿物更是确保甲状腺囊肿活动的关键物质，因而藻类带有很多“增强性欲”的成份。

各种各样果干、种仁带有丰富多彩的B族维生素、维生素E，尤其是矿物成分比别的食材都高，除此之外還是蛋白极好的来源于。这种都能激发性欲望和引起性兴奋。

德国医生研究发现，一些常常吃南瓜籽的中华民族患前列腺病的概率很低，这是由于南瓜籽中带有一种能影响雄性激素造成的物质;有一样功效的种仁也有麦子、苞米、白芝麻、葵花仁、甜杏仁、扁豆、花生仁、核桃肉等。