大家都知道，一般黑色的食物能够是身体衰退缓减，灰黑色的谷类还能够是身体的秀发黑密秀亮，还可以补充身体需要的维他命等物质。三黑粥便是黑芝麻粉，黑豆和黑豆，不但能够健脾养胃补肾壮阳，常常服用得话还能够调整身体的寒湿之气，使身体康健。nba勇士还可以避免血管硬化，提升人体的抵抗能力。

中医学里边有那样一个基础理论：与“心肝脾肺肾”相对性应的食材色调分别是鲜红色、青绿色、淡黄色、乳白色、灰黑色。因为现如今食材的色调能够根据各种各样黑色素改变，因而我们这儿所提及色调均就是指食材纯天然的色调。

黑色食品的功效

黑色食品怎么会展现灰黑色?由于这种食材中广泛带有纯天然的原花青素、胡罗卜素、色素等物质。而这种物质对身体的功效的确十分大，例如胡罗卜素是抗癌、清目、祛毒的高手。

原花青素大伙儿就都很了解了，它是一种强抗氧剂，可以消除身体氧自由基，避免血管内毒素沉积，提高内脏器官功能，提升人体免疫力。而色素也是有较强的抗氧化性作用。

黑色食品延缓衰老、抗氧化性的功能齐全，再再加灰黑色入肾，常吃黑色食品当然就能提高我们肾脏功能的功能。

但是，黑色食品这么多，其补肾壮阳的工作能力也是有强有弱，考虑到过综合性要素后，有三种黑色食品是最合适我们平时补肾壮阳的，将他们放到一起熬成一锅“三黑”粥，每日喝一碗，益处多多。那麼到底是哪“三黑”呢?

黑豆

黑豆的造血功能、滋润和祛毒工作能力也不差，黑豆中还带有丰富多彩的膳食纤维素，因而在补肾壮阳的另外还能促进消化、避免便秘。但是因为豆类食品吃多了非常容易“腹胀”，因而在三黑粥中要是用上一小把就可以。

黑豆

黑豆被称作“黑珍珠”，在米中是难能可贵的宝贵种类，营养元素和碳水化合物都挺丰富多彩，是一种滋补养生米。三黑粥中黑豆两小把就可以了。

黑芝麻粉

黑芝麻粉就无需多详细介绍了吧?大家都了解的，黑芝麻粉最广为流传的便是“黑发”，而秀发繁茂是否实际上便是肾精充足是否的体现。抓一小把黑芝麻粉在三黑粥中，补肾壮阳又补血补气。

除开1小把黑豆，2小把黑豆，1小把黑芝麻粉，别的的调料大伙儿就可以依据自身的口感调整了，可加并不加。加上得话，建议放点小米、百合花、核桃仁就可以，滋补养生又营养成分。

坚持不懈每日喝一碗三黑粥，无需多长时间你也就会察觉自己精力旺盛、眼睛有灵气、脱发降低，连面色都白里透红许多 。

1　　松籽清肠排毒润皮肤

真珠一样的松籽，在传统式御善中应用普遍，素来被视作有滋补养生强身健体的作用。松籽丰富多彩的植物油脂成分，不仅能够协助大便，还能够滋养皮肤。另外，松籽是高品质的植物油脂来源于，含多元化不饱和脂肪，能够减轻炎症反映。松子热量较高，平常可撒点在饭食上，每一次一小把。

2　　蒜头消炎又除菌

在沒有抗生素的时代里，蒜头饰演关键的救人人物角色。近期，蒜头也被发觉能够减少胆固醇。可是，生大蒜辣刺激强，胃病、痔疮、眼睛发红的人，不适合生吃大蒜。

3　　大白菜化痰止咳还防癌

在中医学来看，大白菜能够退热退热、化痰止咳。现代科学技术发觉，白菜的营养使用价值高，类型多，一年四季都能吃到，是最受欢迎的抗癌明星。

4　　粥护胃补气补血

粥在熬煮全过程中，已将食材

中的成分释放出来融解在滋补汤中，因而非常容易被消化，合适没有食欲、体质虚弱的人。

5　　海带丝协助大便不发胖

发热量低且填满胶原纤维、矿物的海带丝是很合适当代人的美容健康食品。海带丝含有可溶化学纤维，比一般化学纤维更非常容易消化，协助畅顺大便。较大的优势是，海带热量低，做为夜宵小点心不必担心长胖，很合适追求美丽的女士。

6　　乌麦降血压促进睡眠

乌麦带有超强力黄酮类物质，能够降低血脂、提高血管延展性、避免血液凝固，是非常好的护心食材。除此之外，其降血压和助睡眠的实际效果也很好;乌麦還是非常好的肠子清洗剂，化学纤维成分是一般高梁米的6倍，因此 有“净肠草”之称。