假如我们每日都吃发热量非常高的食材，我们的人体肯定是非常容易长胖的，尤其是一些煎炸的食材，更是如此。可是在日常生活中，大家还偏偏喜欢吃这种食材，终究食材的味儿還是十分诱惑的。针对已经减肥瘦身的盆友而言，吃啥东西全是要考虑到发热量的，那麼干红枣的热量究竟多少钱呢?

鲜红枣每100克可食部的动能是122卡路里

干枣每100克可食部的动能是200卡路里

大干枣每100克可食部的动能是298卡路里

金丝小枣每100克可食部的动能是322卡路里

酒枣每100克可食部的动能是145卡路里

无籽小枣每100克可食部的动能是320卡路里

乌枣59克 228卡

乌枣98克 228卡

诊疗功效

我国的药草书本「本经」中记述到，大枣味甘性温、归肠胃经，有益气、宁心安神、缓解药性的功能;而当代的药学则发觉，大枣带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、少量钙多种多样碳水化合物等丰富多彩的营养成分成分。

营养分析：

1.枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞：药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。

2.常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。

3.枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产后贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的。

4.对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效。

5.枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用。

6.枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。