在生活起居中天然的酸枣并不常见，天然的酸枣在其中营养成分成分十分高，并且味儿也酸甜可口，带有丰富多彩的维他命和多种多样矿物，服用后能够具有提高身体免疫力的功效，另外还能够具有养颜美容的作用，对减肥瘦身也是有一定的协助，天然的酸枣在其中带有一种水杨酸能够合理防止便秘，做到减肥的作用。

1、补充维C

平常大家多吃一些天然的酸枣，能够为人体补充丰富多彩的维C，这类营养元素不光能推动身体新陈代谢，并且提升人体免疫作用，此外它还能抑止黑色素沉积，能美白皮肤滋润皮肤。

2、防止冠心病

天然的酸枣对人类多发的冠心病有显著防止功效，它带有的酸液酮和甙类成份都能立即功效于人类的心脑血管，能提升冠脉延展性，提升它的渗透性，对冠脉变病有显著防止功效，并且它带有的营养元素镁还能维护心脏，提升心脏作用。

3、瘦身减肥防止便秘

天然的酸枣中带有丰富多彩的膳食纤维素和一些纯天然阿拉伯胶，平常大家服用之后能提升饱腹感，能够降低人体对别的食材的摄取，此外它带有的酸碱性成份，高甲基纤维素，还能推动胃肠，能加速肠胃蠕动，能够推动肠胃中排便的转化成与排出来，平常常常服用，既能瘦身减肥，也可以防止便秘。

4、健骨强身健体防衰老

天然的酸枣中带有丰富多彩的营养元素钙，铁及其镁和磷等多种多样营养元素，大家服用之后能够消化吸收充裕的钙，并且能推动人体对钙的消化吸收与运用，能够健骨强身健体，降低骨关节病病症产生。天然的酸枣中还带有丰富多彩的维他命e它是一种纯天然的抗氧化性成份，能消除人体内的氧自由基，能够减缓身体多种多样衰退病症产生。

1、酸枣粥

原材料：稻米100克，酸枣仁50克，白砂糖适当

作法：

1、酸枣仁清洗捣烂，再加适度的水捣至稀软，用沙布将汁绞出。

2、稻米清洗干净，加适当冷水灶火烧开，改慢火煮至半生不熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白砂糖就可以。

2、酸枣仁蛋花汤

原材料：酸枣仁30克，用沙布包好。生鸡蛋一个，花生仁10颗，大枣6个

作法：

将水烧开，打鸡蛋，放进老红糖，先后放进花生仁、大枣。随后将包裹的酸枣仁放进锅内相互煨煮30分钟。在临睡前给孩子喝下。

原材料：泥鳅鱼50克，酸枣仁50克

作法：

1、泥鳅鱼活杀，去内脏器官清洗，切条;酸枣仁清洗。

2、泥鳅鱼与酸枣仁同置锅中，加冷水500ml，加姜、葱、米酒，急火烧开3分鐘，去白沫子，改慢火煮15分鐘，分次服用。