孕妇在怀孕之后需要补充很多的营养元素，它是确保胎宝宝身心健康生长发育的重要，而许多 孕妇在怀孕期间重视补充蛋白等物质而忽视了对蔬菜水果的摄取，非常容易导致胎宝宝发育不全等问题的出現，因而，蔬菜水果是免不了的食物，下边就讨论一下孕妇最适合的蔬菜有哪些呢？下边就讨论一下解读吧。

1、连藕

连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

2、金针菜

在其中带有蛋白及矿物磷、铁、维生素D、维他命C及留体化合物，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除以上病症。

3、绿豆芽

绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免造成流血，甲基纤维素能润肠润便，避免孕妇产生便秘。

4、青笋

在其中带有多种多样营养元素，特别是在含矿物钙、磷、铁较多，能促长骨骼、牢固牙。中医学觉得，青笋有清热解毒、有利排尿、活血化瘀、催乳的功效，特别是在合适生完孩子尿少及无乳的人服用。

5、箩卜

包括维他命C比苹果高6倍。红萝卜含有维生素D，能够预防夜盲症及胆结石。糖化水果酵素可以溶解食材中的木薯淀粉及人体脂肪，有益于身体充足消化吸收。孕妇常吃萝卜能够得到预防疾病运动健身的佳效。

6、茄子

孕妇适度吃茄子是有益处的。孕妇的肠胃肠蠕动比较慢，茄子等苦涩味蔬菜水果除开能够清热解毒解暑以外，还能够具有刺激性唾沫及胃酸代谢、推动肠胃肠蠕动的功效，针对改进孕妇的消化、提高胃口等层面都是有益处。