小朋友在日常生活中会喜欢吃十分多的零食，并且各种各样零食给小朋友们产生了无尽的开心，可是，零食终究带有较高的糖原，会给小朋友的身心健康导致一定的影响，因而，父母们能够给孩子挑选或是制做一些较为健康的零食，下边就讨论一下合适小朋友吃的零食有哪些呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

一般讲，合适小孩子吃的零食，干果食品对小孩的中枢神经生长发育有利，但不可以多吃，由于干果含植物油脂较高，能够适度少吃一口正餐。

零食务必是环境卫生的、安全性没害的、非常容易消化吸收的，但凡摊头食品、含黑色素的食品这些都不必吃。在時间挑选上，能够在餐前饭后三十分钟上下、晚饭后看电视剧时或在吃小点心时吃。此外，三岁下列小孩不宜吃蛋白质含量、脂肪率都较为高的干果，假如非常想让小孩吃，能够改变他们的样子或生产加工方法，如核桃肉馅，炸花生改成煮花生，但一定不能吃得过多。

（1）乳制品。各种各样乳制品（如酸牛奶、纯奶、奶酷等）带有高品质的蛋白、人体脂肪、糖、钙等营养元素，因而应确保小孩每日服用。酸牛奶、乳酪可做为中午的用餐，牛乳可早晨和临睡前服用。

（2）新鲜水果。新鲜水果带有较多的糖原、碳酸盐、维他命和柠檬酸，常常吃苹果能推动胃口，促进消化，对儿童成长发育是极其有利的。最好每日餐后吃适当新鲜水果。针对4月以上，但又没出牙的小孩可以用勺刮下香蕉苹果、苹果等新鲜水果的瓜瓤来养小孩吃，出牙的小孩就可以将水果切成一小块，用勺舀着吃。

（3）谷类食物。谷类食物（曲奇饼干、生日蛋糕、吐司面包等）含蛋白、人体脂肪、糖等，少年儿童吃点心可做为中午用餐，以补充发热量，而不可以把点心做为正餐，让小孩随便服用，尤其是不可以餐前吃。