孕妇在怀孕环节要提升营养成分，营养成分充裕才对宝宝发育好，许多孕妇钟爱吃鸡肉，鸡脯肉鲜美爽口，鸡脯肉含有高蛋白食物，归属于低热量的食材，非常容易被身体消化吸收，孕妇能够吃鸡肉来维护保养人体，鸡脯肉有公鸡肉，也是有老母鸡肉，也有乌鸡肉，孕妇吃啥鸡最有营养成分？接下去我们看来一下吧。

一.孕妇吃啥鸡最有营养成分？

一般孕早期一切正常饮食搭配就行,不需要提升营养成分,来到孕后半期能够煲鸡汤来喝,一般用柴鸡加大枣,枸杞子慢火炖一个小时,那样的老母鸡汤较为有营养成分。

二.孕妇吃什么食物？

都说药补比不上食疗，孕妇怀孕期间更应关心饮食搭配问题，根据有效食补和合理饮食把人体调养到最好情况。孕妇能够适当摄取蛋白质食物，多食新鮮蔬菜水果，若有需要可服食营养成分补充剂补充营养成分。

三.孕妇吃什么水果好好？

针对一切正常孕妇而言，沒有一种新鲜水果是肯定忌讳的，但是孕妇吃苹果要遵照恰当的方式 ，建议孕妇挑选糖份较低的新鲜水果进餐，吃苹果的机会最好是设在二餐中间，不必很多进餐新鲜水果乃至影响主食。孕妇吃什么水果好好呢？建议孕妇依据怀孕期间的不一样环节来挑选适合的新鲜水果进餐。

1、孕初期：柚子、苹果、红提、柳橙、香蕉苹果。

在孕初期，准妈妈最好是挑选中性水果主导，例如苹果、红提、柳橙、青柠檬、番石榴、香蕉苹果、菠萝、莲雾、甘庶、橄揽等。性热的新鲜水果假如要吃，一定要小量，最好是和寒凉的新鲜水果配着吃，那样就具有热寒中合的功效。像甜瓜、红心柚、梨等凉性水果，还要有可选择性的。

这一阶段适度吃点柚子是补充叶酸片是很好的，柚子带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。

2、怀孕中期：青柠檬、大樱桃、猕猴桃、橘子、梨、海棠花

怀孕中期，准妈妈食欲大好，胎宝宝已经快速地发展，需要的营养元素也大量。在这个环节，孕妈妈能够吃柠檬、大樱桃、猕猴桃、弥猴桃、红提、枇杷果、苹果。

四.孕妇不能吃什么食物？

1、生豆类食品：四季豆、荷兰豆、红腰豆、白腰豆等豆类食品，在生鲜食品或是加温不完全的状况下能造成中毒了。

2、生豆浆：生黄豆中带有有害成份，假如服用未煮开的豆桨未，可造成食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，假如服用生的或未煮开的木薯或喝其汤，可造成中毒了，其内毒素可造成神经痉挛病症，乃至会造成永久瘫痪。

4、出芽土豆：马铃薯发芽位置的内毒素——龙葵素，比其肉质地一部分高几十倍至上百倍，一旦误吞，轻微意识障碍、呼吸不畅，危重症者可因心脏衰退、呼吸中枢麻木至死。

5、鲜黄花菜：金针菜中带有秋水仙碱片，这类内毒素可造成嗓子干涩、胃里灼烧。