绿茶叶是一种较为普遍的茶，可是这类茶并不宜在生理期喝，这关键是由于绿茶叶中的单宁酸比较多，会阻拦身体针对铁的消化吸收，因而贫血及其生理期的女士，一定要少喝或是不是喝红茶。此外，在生理期喝红茶，还会继续造成女士出現便秘及其内分泌失衡的情况。因此在生理期，一定要留意不可以喝红茶。

因为绿茶叶中带有较多的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大，非常是饭后喝茶更加显著。因而，女士及贫血的人，即便在平常，也罢少喝浓茶。

次之，女士生理期经常会出现大便不通畅的病症。这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶叶中较多的单宁酸也会加剧便秘的症状，由于单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。

第三，女人月经期内，因为神经内分泌调整作用的改变，常伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神过度兴奋。殊不知，茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧经痛、头痛、腰酸等生理期反映。

1、合欢黄菊花茶

原材料：黄菊花10g，合欢花10g。

作法：将事前备好的黄菊花和合欢花各自倒进干净的水杯中，以后倒进适当沸水，泡上大概5分鐘。以后让其静放置凉一会儿就可以食用。

作用：这款茶中由黄菊花和合欢花一起冲调而成，黄菊花是清热利湿上品，合欢花能解郁安神，因而这款茶十分合适躁热难眠者食用，另外也合适生理期心烦、月经失调者。

2、玉兰莲蓬茶

原材料：木芙蓉花15g，莲蓬15g，老冰糖15g。

作法：将木芙蓉花和莲蓬一同放进锅内，放水煎汤，去渣取汁，添加老冰糖，泡荼频饮。

作用：此花草茶有清热凉血，消肿祛毒作用。适用血热型月经过多的女士食用。

3、香薄荷甘草玫瑰茶

原材料：新鮮薄荷草30g，甘草8g，玫瑰花4g。

作法：先将薄荷草清洗以后揉碎，随后在石锅中引入冷水煮沸，放进清洗的甘草，撒上洗好的玫瑰，煮大概10分钟。再取一只干净的杯子，放进早已揉碎的薄荷草，盛入石锅中的药汁，泡上1分鐘，趁着热食用就可以。

作用：这款花草茶味道芳香，香甜爽口，能益气活血、疏肝理气，有促进消化，能推动血液循环系统，缓解痛经。

原材料：月季花5朵，米酒10豪升，老冰糖适当。

作法：先把月季花用慢火烧开，随后除掉渣，添加适量的老冰糖，在同米酒在小煮一会儿，随后趁着热食用就可以了。

作用：月季花自身就具备行气、行血调理月经等功效。因而假如生理期小腹痛，乳房疼痛得话，则建议多饮此茶，定能具有非常好的保健养生作用。