女士在生理期的情况下，会出现许多忌嘴。忌生冷食物、辛辣食物和一些性凉的食材这种全是大家都知道的。可是有的人非常喜欢吃某些东西，或是在生理期期内忽然爱吃某些东西也是十分普遍的，此刻就需要掌握这类东西食材特性或是生理期的常见问题。防止不必要的不正确饮食搭配造成的不适感。生理期期内吃杨梅酒好么？

生理期是可以吃杨梅酒的，杨梅酒有生津解渴、健脾养胃之作用，多食不但免伤肠胃，且有祛毒祛寒之作用。此外杨梅酒中常含的水杨酸还可以阻拦身体的糖向人体脂肪转换哦，这对减肥瘦身具备明显的作用，因此杨梅酒食非常合适生理期的女性朋友服用的。但是在生理期不适合吃冷冻的杨梅酒，如果是不久从电冰箱拿出来的杨梅酒也不适合马上服用。

月经期一般不是认为吃酸冷的食材，吃生冷食物的食材，有可能会影响到经期的。但并不是肯定的。少吃应该是对经期沒有影响。维持乐观的心态，防止经常熬夜，月经期要注意休息，防止过度劳累，不要吃生冷食物辛辣食物的食材，勤洗私处，勤换内裤，维持外阴清洁。

健康小贴士：月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此要可选择性温而不寒的新鲜水果吃，此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。

杨梅酒的饮食疗法方式

1、口干口渴，低烧渴不欲：用水果50-100克清洗生吃，早中晚各一次。

2、小便不畅、尿道感染或有灼痛感：水果60-90克，捣碎，加凉开水1杯调均匀，滤取液汁喝下，每日3次。

3、疲劳过度造成头晕目眩、身体肌肉关节痛：杨梅酒30-60克，早中晚各服一次。

4、头风隐隐作痛：杨梅酒为末，每餐后香薄荷汤吞服9克，或以轻风散同泡服。

5、痧气腹痛、呕吐腹泻：杨梅烧酒1两，或食用酒泡过的杨梅果2～3个，就可以医治。

6、牙龈流血等维他命C注意力不集中症状：用半完善水果30-60克，清洗，早中晚各一次。

7、防止中暑：水果30克水煎服，上中午各一次。

经期饮食忌讳

1、多补钙补锌

女士很多摄取优质蛋白质和维他命D有利于减少经早期综合症风险性。女士每日应当摄取1200mg钙，700标准单位的维他命D。应多吃低脂牛奶、乳酪、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命D加强牛乳等，并多日晒。

2、多吃化学纤维和猪瘦肉蛋白质

多吃黑米、燕麦片和麦籽吐司面包等全谷食材，多吃猪瘦肉蛋白质和各种各样蔬菜水果。化学纤维协助身体消除过多的雌性激素。多吃蔬菜、豆类食品、全麦面包、乌麦及其麦籽(不但化学纤维丰富多彩，也带有很多的镁)等食品，可摄取大量的维生素b21和B2，对防止经早期综合症十分重要。

3、禁吃香辣刺激性食材

经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

4、忌凉性食物

生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。