不久产后饮食搭配层面需要需注意，尽可能不必去吃一些太过度硬实或不易消化吸收的东西，黑豆中含有有丰富多彩的原素，能够医治头晕眼花，贫血和腰小腿酸痛的状况，另外也可以医治肺部咳嗽和排便的窍门，因此 生完孩子是可以吃黑豆的。

介绍

黑豆是比高梁米有营养成分,平常就应当多吃的.

孕妇黑米粥

孕妇黑米粥的作用和功效

1.补气补血，健脾胃暖肝

孕妇黑米粥黑豆具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、肾虚水肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。因为黑豆所含营养元素多集聚在灰黑色表皮层，故不适合深度加工，以服用黑米或标准三等米为宜。

2.延缓衰老

黑豆还具备延缓衰老的功效，在中国民俗乃至有逢黑必补的叫法，由此可见黑豆的健康养生作用之强了。实际上早在两年前中国的外科学研究理应说明了，米的色调假如越重得话，那麼皮黑色素的成分就越大，也就是在其中的原花青素黑色素成分会越大，因而也就更具有的延缓衰老的功效了。常饮黑豆更有利于防衰老，维持年青的情况。

孕妇黑豆粥的做法

黑豆薏米仁八宝白米粥

原材料：黑豆一两、薏米仁一两、檽米一两、梗米一两、花生米适当、大枣适当、无芯白莲花适当、芝麻适当

作法：先将黑豆、薏仁米、无芯白莲花、大枣清洗，自来水侵泡开 ;后将他们下锅水先烧开，再放进檽米、梗米、花生米、芝麻烧开后改成文火煮至近浓稠状，盖好盖闷一段時间，即成美味可口黑米粥。钟爱甜品者可放进纯蜂蜜，也可与菜同吃。此粥营养成分高，是四季食补的上品。

黑米红豆粥

原材料：黑豆、赤小豆适当、熬粥用的高梁米小量

作法：把上物混和在一起，用冷水清洗，随后添加适量冷水，把火调到较大。烧开之后十分钟，把火降到中小型，再煲个一小时。最终，把火降至最少，盖上盖子半到一小时就行。 煮粥的全过程中，假如发觉粥过度浓稠，得加上适度的水。煲好之后，趁着热盛到碗里，加适当白砂糖，非常营养成分可口。