茄子是我们日常生活常常品尝到的一种蔬菜水果，由于自身有苦涩味，算作很特点的蔬菜水果。茄子吃着苦，但作用有很多，最普遍的有清热去火、养颜美容等。茄子能烧菜，还能泡茶，对我们的人体十分有益处。可是很多人不清楚每日的喝水量。那麼，苦瓜泡水一天喝几碗好?下边我们就来详尽瞧瞧吧。

最好800ml上下。针对茄子很多人的印像還是清热去火，事实上苦瓜的功效不仅这般。尤其是在溫度慢慢上升的夏秋季节，每日用苦瓜干泡水喝，除开可以清热去火之外，还可以去痘除斑、养颜美容、软化血管血糖值，推动基础代谢。

苦瓜的功效：

1、茄子具备清热解毒、益气养血养血、健脾补血、滋阴养血明目地作用。除此之外针对各种各样炎性病症能够具有非常好的消炎功效。

2、茄子的维他命C成分很高，维他命C可以提高身体的抵抗能力，预防流感。

3、茄子中的成分能够抑止一切正常细胞的癌变和推动突然变化体细胞的还原，具备一定的防癌和防止癌症的功效。

4、茄子中的苦瓜素被称作“脂肪杀手”能使摄入人体脂肪和含糖量降低。

5、茄子能够祛内火，祛毒，清目，补气血益肾，解渴解暑，治痈。

每天一则生活小技巧：长期熬夜的人应当注意什么?1、最好是不必吃面条，尽可能以新鲜水果、吐司面包、清粥小菜

来果腹;2、刚开始经常熬夜前，能来一颗维生素B提高人体免疫力;3、提神饮料，最好是以绿茶叶主导;4、经常熬夜前干万还记得去卸妆，或者先把脸洗干净;5、经常熬夜以后，第二天下午时干万还记得打个小盹。但是還是劝告诸位不要熬夜，伤人体。

苦瓜干泡茶的做法：

1、茄子清洗，去瓤，切成片。

2、水烧开，下苦瓜干，焯烫至断生就可以捞起来过冷水。

3、铺平在竹盘里，放到太阳下晾干，晒了二天后，就可以用根绳索串起來，挂在高空吹干。

4、晾干后密封性储存。

应用的情况下取出三四片当荼叶泡茶食用就可以。