雪莲果是一种营养成分非常高的新鲜水果，常吃雪莲果，具备着各个方面的作用和功效，而针对一些有减肥瘦身要求的群体而言，常吃雪莲果也是很好的，由于吃雪莲果的发热量及其脂肪率全是较为低的，适当的吃雪莲果，是能够在一定水平上具有减肥瘦身的功效，令人有着更为纤细的身型的。

雪莲果减肥可以吃，由于雪莲果本身发热量和脂肪率低，是很好的减肥食物。

1、雪莲果的营养成分十分高，具有健康保健的作用又可以美容护肤。为何雪莲果能够减肥瘦身呢。雪莲果有调理脾胃的作用，雪莲果有非常好的降血脂、血糖、血压的实际效果。并且还能身体排毒润肠，防止便秘，合理抑止胆固醇。雪莲果的健康养生作用也是不可小觑的。雪莲果能够提升身体的免疫能力，不容易让血糖升高，因而特别适合糖尿病患者应用。雪莲果还能提高机体免疫力，降低肝脏的内毒素。有清热去火，祛斑除痘的实际效果哦。

2、雪莲果能够减肥瘦身主要是二点，一方面人体脂肪较为低，其次虽然有清甜味，但含的糖大多数是果寡糖，不容易被身体消化吸收，并且果寡糖可调整肠胃内微生物菌种的均衡，改正肠功能紊乱，有改进便秘和保养肠胃的功效。因而，雪莲果有一定的减肥瘦身功效。

3、雪莲果不但带有丰富多彩的碳水化合物和营养元素，并且发热量极低，常常服用能够推动血液循环系统，防止心脑血管病和肥胖症。并且还具备较强的黄酮类物质，能够降低皮肤的色素沉着。因而，最合适中老年减肥瘦身。

1、直接生吃

雪莲果最好直接生吃，假如不愿直接生吃还可以熬汤喝，将雪莲果洗干净，削皮，割开以后放进水里煮，要想味儿好得话能够添加小肉和调味品，十分的健脾开胃。

2、雪莲果汤

原材料：雪莲果、猪瘦肉、干菊花。

作法：将雪莲果削皮洗干净，切割成片状。生猪肉切割成小肉，放进盐白酒腌渍一会。干菊花用开小水泡开，锅中放水烧开，添加猪瘦肉、雪莲果和黄菊花烧开后放盐就可以。

3、腌制雪莲果

原材料：雪莲果500克，丝瓜1条，甘草5片，生姜片6片，凉白开水2.5升，朝天椒适当，糖适当，盐适量。

作法：将全部原材料准备好，洗干净。丝瓜去瓤切割成小段。丝瓜、生姜片、水、朝天椒、糖、盐一起放进器皿里，密封性好。48儿时挑出来丝瓜和甘草，放进切割成块状的雪莲果，再腌渍24钟头就可以。

原材料：雪莲果、弥猴桃、火龙果、酸牛奶。

作法：三种新鲜水果清洗削皮，切一小块，随后立即浇上酸牛奶就可以。

5、雪莲果肉大骨汤

原材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。

作法：肉骨焯水，添加冷水、姜、无花果猛火熬煮三十分钟。添加雪莲果慢火煲一小时，下盐调料就可以。