酸牛奶是日常生活十分火爆的美味可口乳制品，它是运用各种各样纯天然奶水做成，绝大多数是牛乳，因而，其营养成分十分的高，对大家的人体具备极强的滋补养生实际效果。伴随着大家生活水平的提升，酸奶杯愈来愈多的家中所偏爱，可是，酸牛奶服用时有一些相克食物需要留意，下边就讨论一下酸牛奶和核桃仁能一起吃吗？

能够一起吃。

核桃仁和酸牛奶中营养元素不犯冲，也不会有食物相克，二者同食能够营养成分相辅相成，更有益于身心健康。

核桃仁和酸牛奶一起吃有哪些好处呢

维护胃肠

核桃仁不太好消化吸收，而酸牛奶非常容易消化，二者同食不容易加剧胃肠压力，具备维护胃肠的功效。

促进消化

核桃仁中膳食纤维素和酸牛奶中的肠道益生菌都能推动肠道蠕动，有促进消化的功效。

瘦下去

尽管核桃热量较高，可是酸牛奶中的发热量仅72大卡，二者同食不容易造成人体肥胖症，肥胖人群也可食。

核桃怎么吃好

核桃仁应长期性坚持不懈服用。

核桃仁每日摄取量20-40g，等同于四、五个核桃仁，容易上火、腹泻的人不能吃。每日四个核桃仁，能够避免 胆结石。

核桃仁过多服用，不易消化吸收。老年人服用核桃仁应取小量。小孩吃核桃，一天吃两、三个也行。

孕妇以便身心健康的小宝宝，可能会一天吃20个核桃仁，它是不健康的，不易消化吸收！每日吃1到2个核桃仁或是3到4个山核桃，烧菜时适度降低用食油量就可以了。

酸牛奶一天喝是多少

酸牛奶的服用总数因状况而异，一切正常饮食搭配的人每日食用1-2杯酸牛奶(250-500克)为好。针对青少年儿童而言，早中晚各一杯酸牛奶，或早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。但这并不是说酸牛奶的食用总数不可以增加。在没有食欲、饮食搭配不调、体质虚弱、肠胃有感染而不可以一切正常进餐的情况下，每日能够大量地食用酸牛奶，以消化吸收在其中的营养元素，调节肠胃，并提升人体抵抗能力，推动肠胃感染的治愈。