蚕桑子也就是大家经常吃的黑桑葚，是一种口感好也极火爆的新鲜水果。自然，此外，黑桑葚也有着丰富多彩的营养成分，适当吃黑桑葚，针对人的身体也是拥有许多的益处的，例如医治消化不良、治疗白发、缓解便秘、治疗贫血及其类风湿性关节炎等。下边就为大伙儿实际详细介绍桑葚的功效和功效。

无论是早餐、中饭，還是晚餐，我们必须保证只吃八分饱。假如吃过饭之后出現了胃胀不消化的状况，大伙儿何不吃点黑桑葚。由于黑桑葚中带有单宁酸、油酸和苹果酸等营养元素，能够溶解人体内人体脂肪、木薯淀粉和蛋白，推动胃肠的消化和吸收。

2、治疗白发

这儿说的白头发，并不是老人优点的白头发。生死轮回是自然界的规律性，谁都没法改变。殊不知，很多人小小年纪就长了许多的白发，这类状况又称为少白头。要想道别少白头的苦恼，大伙儿平常何不多吃些黑桑葚。

黑桑葚中带有很多身体需要的营养元素，还带有黑发素，常常服用黑桑葚能够让我们的秀发越来越黝黑有光泽度。所以说，黑桑葚不但具备健康保健的作用，另外还能够协助我们美容护肤黑发。

最近的天气较为干躁，假如我们吃太多辛辣食物油腻感的食材，我们就非常容易得了便秘症状。便秘的味道可难受，身体的内毒素没法被立即排出来，还会继续让我们长胖越长越丑。

要想道别便秘的困惑，我们能够多吃些黑桑葚，这儿并不是直接生吃黑桑葚。我们能够将40g的黑桑葚和20g的老冰糖用沸水冲调后食用，由于黑桑葚寒性能够生津止渴，而老冰糖性温能够滋长体液。常常喝些黑桑葚冰糖水，能够减轻因肠胃津液不足所造成的便秘，从而能够协助我们减轻便秘症状。

4、治疗贫血

女士假如血气两旺得话便会面色好，假如气血两虚得话，我们还非常容易得病。很多人由于不科学的饮食搭配和作息时间习惯性得了了贫血症状。那麼，我们应该怎么做才可以改进贫血症状，有着好面色呢?

在生活起居中，我们何不多吃些黑桑葚，由于黑桑葚具备非常好的补血补气实际效果。我们能够将新鮮烂熟的黑桑葚泡在酒酿中，一个月之后再食用。我们每一次喝一大杯，每日喝2次，时间长了就可以协助我们医治贫血症状。

很多人到了年龄之后便会得了风湿性关节炎，也有许多工薪族全是长坐一族，坐的时间长了，也会出現关节痛的病症。那麼，我们应当如何缓解关节痛的病症呢?

我们能够将新鮮的黑桑葚用水煎服，坚持到底，你也就会发觉类风湿性关节痛的病症获得了显著的缓解。