清炖 芋头 种植

清炖小芋头

2021-01-12 02:17发布

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山芋是一种类似地瓜的块茎食材，在福建省地域种植的比较多，山芋口味软细，绵香甜糯，在营养成分上很贴近马铃薯。山芋有很高的服用使用价值和营养成分，作法有很多，煮、蒸、慑、烤、烧等都合适山芋的烹制。在其中，清炖小芋头是很特点的一种作法。那麼，清炖小芋头的做法是啥?

清炖小芋头

制做流程

1 山芋削皮准备好。

2 切割成滚刀块。

3 出锅，加点油，进行爆香葱段。

4 放进山芋块煸炒一分钟

5 添加冷水未过山芋块

6 添加胡萝卜丁，低火炖10分钟上下。

7 料汁收尽后，添加一点葱段，盐，鸡精，起锅，摆盘。

清炖小芋头

营养分析

1. 山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素、皂角甙等多种多样成份，含有的矿物中，氟的成分较高，具备洁齿龋齿的预防、维护牙齿的作用;

2. 其丰富多彩的营养成分，能提高身体的免疫功能，可做为预防癌症肿瘤的常见养生药膳正餐。在癌症手术治疗或手术后放化疗、放疗以及康复治疗全过程中，有輔助医治的功效;

3. 山芋带有一种粘液蛋白质，被身体消化吸收后能造成人免疫球蛋白，或称抗原血蛋白，可提升机体的抵抗能力。故中医学觉得芋艿能祛毒，对身体的痈疮毒痛包含癌毒有抑止消除功效，能用来预防肿瘤及淋巴结核等症状;

清炖小芋头

4. 山芋为偏碱食品，能中合身体囤积的酸性物质，调节身体的酸碱，造成养颜美容、黝黑头发的作用，还能用来预防胃酸过多症;

5. 山芋带有丰富多彩的粘液皂素及多种多样营养元素，可协助机体改正营养元素欠缺造成的生理学出现异常，另外能提高胃口，促进消化，故中医学觉得芋艿可益气。

矿物及维他命，既是蔬菜水果，也是谷物，可熟菜、制干或制粉。因为山芋的木薯淀粉颗粒物小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其吸收率达到98.8﹪，在山芋生产加工层面可做成芋粉及芋泥馅以增加储存。

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