水蜜桃我们都吃，但是我们最经常吃的是块头较为小的毛桃，伴随着如今交通出行的比较发达，我们现如今在目前市面上就能常常购到来源于别的地区的东西。水蜜桃做为诸多桃子品种之一，因其味儿甜酸，营养丰富，所带有的营养成分也较为的高，因此 很受大家的亲睐。但是针对许多女士而言，水蜜桃发热量有多少呢，在常常服用后身型是否会长胖呢？

适当吃水蜜桃不容易长胖，过多吃可能会造成长胖。

黄桃的热量和脂肪率是较为低的，再再加水蜜桃中带有的很多的甲基纤维素成份，能够具有促消化，促进消化的作用，适当吃些水蜜桃实际上针对减肥瘦身是有协助的，不容易长胖。

可是过多的吃，发热量摄取过多，再再加水蜜桃中糖份高，是会出现长胖的可能的，因此 减肥瘦身期内還是小量服用。

黄桃的热量多少钱：

发热量：54卡路里/100g可食一部分

营养元素：碳水化合物化合物14g、蛋白0.5g、维生素D15 μg、甲基纤维素1.2g、人体脂肪0.1g。

水蜜桃中带有比较多的糖份，吃太多得话糖份会存储在身体，进而转换成人体脂肪，可能造成长胖。因此 每日吃水蜜桃最好只吃1个，数最多也不必超出2个。

吃水蜜桃怎样防止长胖：

1、控制每日吃水蜜桃的量，不可以过多的服用，并且在晚上，非常是临睡前4钟头不必吃水蜜桃。

2、最好能吃新鮮的水蜜桃，少吃由水蜜桃制成的水果罐头，在制做生产加工的全过程中可能会加各种各样调味品乃至放糖，不但长胖概率大，吃多了对身心健康也是不太好的。

水蜜桃的营养成分：

1、滋阴滋阴养血：补亏虚，益肾气，润肺止咳补肾壮阳，用以肺肾阴虚。适合与病久气血虚或者虚损的滋补。

2、生津解渴：润嗓去燥，让人清新舒服。适合口干舌燥、眼睛干涩、心烦焦虑、休息不好、发言过多的群体。

3、活血祛瘀：推动身体血气运作，宜在医治血淤证。

4、润肠：能够润化肠胃，刺激性大便。

5、调理月经：缓解痛经，或者经期腰痛。

6、止喘：减少呼吸中枢的体液调节,使呼吸运动趋向清静而展现镇咳和止喘的功效。

7、别的作用：具备滋阴、生津止渴、润肺活血化瘀的作用;主冶夏季口干，便秘，经痛，虚损喘咳，疝气疼痛，频繁遗精，盗汗，盗汗等症。

自做黄桃罐头的作法：

原材料：

水蜜桃适当、木薯淀粉1汤匙、食用盐1/8汤匙、红豆糖水适当、水适当