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雨天，很多人都是在家呆着，那麼下雨天吃什么饭会较为舒适一点呢？在下雨天，很多人都是挑选粥哪些来健康养生，它是非常好的挑选，下雨天的精神情况比不上大晴天，喝一点点粥能够合理的滋养人体，另外可以吃一些高热量食物的食材，趁这一時间好好地来补人体，非常是夏天的雨天。
雨天，吃些发热量高的食材不但能够抵御雨天的冰冷气温带来我们的不适感，还能够可以借此机会，补一补由于夏季沒有摄入到的营养元素。
由于长期素食，毫无疑问会导致人体一些营养元素的摄取不够的。实际上夏季由于酷热，人感受出汗，会耗费身体很多的动能物质，在再加夏季大家误认为吃口味淡的有益于身心健康。
提升糖原摄取，以提升血糖水平、提升魅力、缓解抑郁，此外，可适度服食复合型维生素b2类、谷维素片等调整精神心态。雨天喝汤，很合理的滋补养生我们的人体，特别是在能具有养胃的作用，粥品能够使八宝粥，还可以是小米汤。
雨天喝汤，很合理的滋补养生我们的人体，特别是在能具有养胃的作用，粥品能够使八宝粥，还可以是小米汤。由于身体非常容易在下雨天觉得困乏，另外胃里的消化吸收作用也会变弱，多吃一些非常容易消化吸收的食材，也可以具有维护胃作用的功效。
多雨湿冷的时节很适合肠胃病原菌和霉菌生长发育，因此要留意饮食卫生安全，直接生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。不要吃立即从电冰箱中取下的食品，应等其溫度回暖或加温后再吃，由于太寒性的食材会损害胃的气血，导致不适感。
能够挑选一些除湿的食物，如薏米仁性凉味甘淡，有健脾利湿、润肺清热解毒、治腹泻防癌等功效。次之，能够在雨天适度的喝些粥。