有关先用餐還是先喝粥的这一问题的确是争吵不休的，由于大伙儿觉得吃过饭之后会较为干，喝一碗汤是最好的配搭，但实际上需看是否已经减肥瘦身期内，如果是在减肥瘦身期内建议先喝粥随后再用餐，那样会更为非常容易消化吸收。

先喝粥好還是先用餐好

是先喝粥還是先用餐?这一问题一直都是有争吵。从身心健康视角看来，汤更合适餐前喝，一方面提升饱腹感，有益于减肥瘦身。另一方面餐前喝粥能够润化消化系统，另外能充足消化吸收汤中的营养元素。而假如挑选餐后喝粥，一方面会造成胃酸的稀释液，而影响食物的消化，另一方面餐后大家都早已吃饱了，这时喝粥反倒造成缺乏营养而造成肥胖症。

先喝粥再用餐会减肥吗

餐后喝粥，会越喝越胖。由于吃饱了再喝粥，可把胃顶得非常大，再加汤中许多人体脂肪和发热量，会使摄入的缺乏营养。而餐前喝粥，汤到肚子里，根据交感神经反射面到脊髓的胃口神经中枢，使胃口神经中枢的激动度降低，那样，马上就能控制住胃口，胃口便全自动降低1/3，用餐速率也随着很慢。

因此 ，瘦子要长胖，餐后喝粥;人胖想瘦下来，餐前喝粥。

各地区不一样喝粥习惯性

东：宋嫂鱼羹。宋嫂鱼羹是宋代广为流传出来的名汤。它是将主要材料鳊鱼煮熟剔去皮骨，加香肠丝、平菇春笋末及老母鸡汤等烹调而成。在其中鳊鱼营养丰富，肉质地鲜嫩，极易于消化，老少咸宜。

西：糊辣汤。糊辣汤有着数千年历史时间，它始于河南省，广为流传于陕西省。糊辣汤因其食物丰富多彩而而出名。牛筋丸、大白菜、马铃薯、红萝卜是其必要食物，这合乎了食材的多元化规定。并且，在其中添加胡椒粉，使其具备提升胃口、健胃消食袪风的功效。

南：花旗参乌鸡汤。广州人最喜欢喝粥，并且注重喝老火靓汤，老火靓汤类型多种多样，在这里向大伙儿强烈推荐一款花旗参乌鸡汤。乌骨鸡被大家称之为“珍贵饮食疗法特种养殖”，乌骨鸡含有蛋白，B族维生素、碳水化合物和多种多样营养元素，它的胆固醇和脂肪率却很低。而花旗参具备养血、健脾养胃、生津止渴作用，能滋补五脏，治脾胃虚寒，温精益气养血。

北：酸菜排骨汤。东北地区天气寒冷，喝粥能具有散寒的功效。北方人喜欢泡菜，可口的酸菜汤能够解油腻、促进消化。泡菜中还带有很多乳酸菌饮料，有维持消化道一切正常生理作用的功效。