夏季，很多人喜爱在烤串摊位上烧烤和葡萄酒，一天闲聊一边吃。大部分人一直觉得，葡萄酒有造成长胖、心脏病这些伤害，而事实上，这种全是对葡萄酒的误会，要掌握葡萄酒的真实功效，得先看一下酿造葡萄酒的原材料，包含：麦芽糖、蛇麻子、酵母菌和水，随后再讨论一下，葡萄酒是不是确实不利于身心健康？喝酒不想吃饭能减肥吗？

啤酒的热量非常大，一杯葡萄酒（200ml）的发热量就会有100大卡！并且葡萄酒不可以使你造成腹饱感！喝过一口就想喝第二口，因此 不能用葡萄酒替代白米饭，你能挑选吃一些低卡食物试一下！

怎样健康瘦身

1．设定目标(理想化或标准的休重)。把它写在紙上，贴在你每日能见到的地区。

2．写减肥日记。制作卡片或数据图表，标明你方案体重下降的数据和进行状况。

3．多饮水。每日要喝七八杯温开水，水针对人体的作用是最基本的，且无发热量，能够变成节食减肥的最合适的饮品。

4．要持之以恒与恒心。在适当节食减肥全过程中，不必“试一试”而要“坚持不懈”。在人间美味眼前要控制胃口，掌握分寸。

5．控制发热量与人体脂肪。要自始至终当心食物热量，在饮食中应降低些白肉，提升点鱼和禽畜。

6．饮食搭配要口味淡。要少吃盐，咸的东西吃得越大，就越爱吃。少吃这些经生产加工含有料汁的食材，这种东西带有丰富多彩的糖、盐和面粉，它会提升你的发热量。

7．常吃蔬菜水果。要适当吃些含化学纤维多的新鲜水果、蔬菜水果和全麦吐司。

8．合理膳食。每日按照计划平衡分配自身的饮食搭配，另外要留意定时执行、不能滥吃。要缓减用餐的時间，吃一顿饭的時间不少于20分钟。

9．发热量负均衡。请记牢减肥瘦身的标准：发热量的摄入量务必低于你的使用量。

10．创建优良的生活习惯。请记得你是在学习培训一种“日常生活的方法”，改正过去的欠佳饮食搭配和生活方式。要有耐心和毅力，坚持不懈便是取得成功