很多人饮茶的情况下都是挑选在餐后，由于一顿油腻感的饭食完毕以后，会提升胃肠的劳动量，此刻来一杯清茶，可以提升肚子里的胃蛋白酶，推动肠胃蠕动，并且还可以清新一口气，解油腻，在晚上的情况下最好是不必饮茶，由于饮茶非常容易让人的神经兴奋影响睡眠质量，那麼黑荼何时喝最好是呢?

身体在历经了一一整夜的歇息后，身体耗费了很多的水份，血液的浓度值也随着增大。每日早饭一小时后，喝上一杯浅浅的黑茶，不但能立即的补充人体需要的水份，协助清除胃肠;还有利于稀释液血液哦。

需要留意的是，早晨喝黑茶一定不必喝浓茶，喝浓茶对身体健康才有益。

每日中饭一小时之后喝黑茶，针对“三高”群体而言，具备不错的减轻和輔助功效。另外还有利于胃肠消化吸收，具有助消化、去腻的功效。最合适长期性应对电脑上且欠缺健身运动的公司办公室一族，既有利于消化吸收，还能缓解疲劳和提升工作效能哟。

有很多人对晚上喝茶存有一些误会，怕影响睡眠质量。实际上要是把握好時间和喝对茶，对睡眠质量的影响不容易非常大的。但千万别喝红茶哦，由于绿茶叶不是发酵茶，带有很多具备醒神功效的茶氨酸、咖啡碱等。

建议大伙儿挑选喝黑茶，此茶在发醇全过程中已把荼叶中的茶氨酸、咖啡碱等成氧化分解，因而对身体刺激性并不大。晚餐一小时后喝黑茶，能促进消化。睡眠质量不好、失眠、神经衰弱者，适度食用能够具有助睡眠的功效。