来到夏季的情况下，由于气温十分酷热，大家常常会出現口干口渴的状况，此刻人的情绪也会越来越心烦，要处理这一问题，一个简易合理的方式 便是吃冰淇淋，冰淇淋又称之为冰激凌，或是称之为冰淇淋这些，它是一类十分火爆的甜点，吃冰淇淋具备非常好的清热利湿消暑功效，那麼有没有减肥瘦身作用呢？

吃冰淇淋能减肥吗？

弟兄们都了解想瘦的人都务必遵循“三分练七分吃”的标准。夏天到来，假如能吃上一份冰激凌，肯定是一件很享有的事。如果是一位已经减肥瘦身的弟兄，那麼应不应该吃雪糕呢？

弟兄们都了解减肥瘦身时，一定要控制发热量的摄取量。能不能吃不吃雪糕最先要考虑到的是他的发热量有多大？

在我国国家标准中对冰激凌的界定是：以生活用水、乳（或奶制品）、食用糖等为关键原材料，加上或不加上服用植物油脂、食品防腐剂，经混和、杀菌、匀质、脆化、凝冻、硬底化等加工工艺做成的容积澎涨的冷藏健康饮品。

在国的冰激凌主要成分是人体脂肪、绵白糖、蛋白。在其中人体脂肪占7%至16%；绵白糖占14%至20%；蛋白占3%至4%。

作为减肥瘦身者而言，务必要降低人体脂肪和糖原的摄取量，而冰激凌中这二种物质占20%至36%。假如弟兄们非常想吃雪糕得话，网编能够为诸位强烈推荐几种，但不能多吃呀。

低脂肪冰激凌：用低脂肪少糖乃至是脱油低糖制做的冰淇淋。这类冰激凌中的糖份被一些微糖、代糖乃至低糖的甜味素所替代，这种原材料不容易为人体产生发热量。

全谷物冰激凌：由黄豆、稻米、麦子等谷类立即乳状液而成，保存了谷类的本身营养成分跟绿色植物甲基纤维素，及其丰富多彩易消化吸收的蛋白，8种身体必须氨基酸、大豆低聚糖、膳食纤维素等，而这种营养元素除开提高人体免疫力、防衰老、缓解疲劳、清除亚健康状态还能够调整内分泌、美容护肤、焕颜、减肥。