养生小知识告知我们搞好生理期健康保健对身体健康拥有非常大的助益。是女性就需要学好搞好生理期健康保健，非常是针对这些有经痛史的女士更要留意搞好生理期健康保健，例如可以多喝一些红糖姜丝汤、黄芪汤等，进而缓解痛经。此外经痛的女士平时要怎样搞好保健养生呢?怎样才可以杜绝生理期的痛感呢?

关键食物：老红糖、姜片。这个是非常简易的一款，可是实际效果還是非常好的。因为确实简易，作法也不多讲啦，一点留意就行，便是姜片多煮一会儿。

韭汁老红糖饮

在我国中医学强调，韭汁老红糖饮拥有非常好的舒经、补气血之作用。非常合适气血亏虚型所造成的痛经症状，另外还能让女士在月经期皮肤白里透红光滑。

乌豆(黑豆)60克，生鸡蛋2个，米酒或酒酿100ml。将乌豆与生鸡蛋放水同煮就可以。具备调变、温阳化、止疼作用。适用女性气血虚弱型经痛，并有和血护肤作用。

山楂果桂枝老红糖汤

山楂果桂枝老红糖汤的是能够温经通脉的，具备化淤止疼的实际效果，能够让人体内的阻塞在孑宫中的积血活性，平常多喝还能够协助防止经痛。

黄芪当归汤

黄芩具备补血补气急止疼的实际效果，黄芪当归汤中的泽兰具备活血化淤的作用，可以非常好的缓解痛经。

红葡萄酒辛甘性温，针对湿寒郁滞的痛经症有散寒去湿气，活血化淤通脉的作用。因而红葡萄酒炖苹果有轻重缓急止疼的作用。 、干桂圆莲子红枣羹

1)银耳泡发，除去黄根，莲籽泡开。

2)将龙眼肉，大枣，莲籽，白木耳用冷水清洗，一起放进锅中，倒进1000ml的冷水，火灾烧开后调为文火，再次烧煮20分钟。

3)煮好后，趁着热添加老红糖搅拌就可以服用。