莴笋是家中十分普遍的调味料，由于莴笋有一股与众不同的香气，对一些食物的除腥很有实际效果。并且莴笋也是有本身的功效与作用，多吃芹菜能够减少血压，是一些高血压病人的必要挑选，还能够清肠排毒利便，合理地医治便秘的症状，这也让莴笋十分火爆。可是一些传闻说吃多了莴笋会令人发黑，这会是真是假？

一、吃芹菜皮肤会发黑吗

吃芹菜可能会发黑。

吃芹菜自身不容易发黑，可是莴笋中带有一种名叫呋喃香豆素的物质，呋喃香豆素归属于光感应物质，这类光感应物质会提升身体色素的总数及特异性，并且还会继续让皮肤遭受紫外光的损害，进而让皮肤粗糙。

二、吃是多少莴笋不容易发黑

一切正常状况下，吃200-300g的莴笋全是没事儿的。

尽管说吃芹菜中的光感应物质成分较为高，吃完莴笋可能会发黑，可是服用莴笋沒有做到的一定的量，身体的光感应物质功效不强，不易让皮肤粗糙。

三、怎样吃芹菜不会改变黑

防止太阳光照射

吃芹菜会发黑关键的原因便是莴笋归属于感光食物，吃完莴笋以后触碰到太阳，非常容易发黑，因此 平时我们自身要留意吃完莴笋，就尽可能不必去阳光底下活动，降低与太阳的直接接触。

晚餐吃芹菜

尽管一般吃芹菜不容易发黑，但假如说想让变白得话，尽可能的還是要少吃芹菜这类感光食物，换句话说最好晚饭的情况下吃芹菜。

四、发黑了吃什么可以美白皮肤

多吃含有维他命C的食材

维他命C是一种抗氧剂，能够抑止及阻拦皮肤色素的转化成，具备美白皮肤美容养颜的功效，并且还能维持皮肤的延展性，一般维他命C成分多的食材有朝天椒、茼蒿菜、茄子、长豆角、西兰花、马铃薯、苋菜、酸枣、鲜红枣、草莓苗、柑桔、青柠檬、西红柿、鲜红枣等食材。

多吃含有维生素E的食材

维生素E能够协助抗氧化性及清除损害皮肤细胞的氧自由基，例如，弥猴桃、西兰花、包心菜、窝笋、红薯、淮山药、红提等食材。