每一年一进到秋天，尤其是在干躁的北方地区，大伙儿通常会觉得自身的皮肤看起来紧绷绷的，还非常容易蜕皮或者起屑，嘴巴也很易出現开裂的状况，值得一提的是，就连秀发也看起来变枯缺乏光泽度，这种都一定水平影响了大家的外在形象。滋补汤具备防止秋燥的作用，那麼秋季应多喝些哪些的养生汤最好是呢？

1.无花果瘦肉汤：健胃消食理肠益气补血

作法：把猪瘦肉洗干净，切粗丁，把无花果和南北杏洗干净，枸杞子洗干净，生姜切成片预留。在锅中放水烧开，放进猪瘦肉焯至掉色，捞起来洗干净白沫子。把猪瘦肉、无花果、小枣和南北方甜杏仁放进锅中，添加适量冷水，火灾烧开，再用文火煮两小时。添加枸杞子再次煮十分钟，随后放盐调料就可以。

小提示：焯过猪瘦肉再熬汤，能够令汤更香甜。枸杞子要最终再放进汤煮，假如过早煮，非常容易煮腐烂。

2.东瓜海带瘦肉汤：秋天润肺减肥瘦身两兼具

原材料：东瓜，海带丝，猪瘦肉，茯苓、盐。

作法：把猪瘦肉洗干净，切片，东瓜削皮洗干净，切片，茯苓用冷水侵泡软，洗干净预留。把海带丝放进冷水中侵泡透，洗干净，切段儿预留。把猪瘦肉、海带丝、东瓜和茯苓放进锅中，添加适量冷水，火灾烧开，再用文火煮两小时，最终，放盐调料就可以。

小提示：东瓜还可以无需削皮，那样煮出去的汤更降火。

3.莲子猪心汤：秋天清心火去秋燥

原材料：猪腰，龙眼肉，莲籽，金针蘑，油，盐，味精，姜。

作法：把猪腰清洗干净，切割成片状，再放进冷水中侵泡除掉血不，捞起来洗干净。把莲籽放进冷水中侵泡透，除掉莲芯，洗干净，把生姜切成片，金针蘑洗干净预留。在锅中放进适当冷水，放进莲籽和龙眼肉，火灾烧开，再放进金针蘑和姜，再次煮五分钟，随后放进猪腰煮三分钟就可以，最终，滴进芝麻油，放盐和味精调料就可以。

小提示：这款莲子猪心汤有滋补心魄的功效，是秋天滋补养生靓汤的。

4.百合花黑木耳炖冬瓜：既防秋燥又滋养

原材料：东瓜，木耳，百合花，小红辣椒，小红辣椒，葱，植物油，盐。

作法：把东瓜洗干净，无需削皮和籽，切一小块，把木耳放进冷水中侵泡发，洗干净，撕一小块。把百合花用冷水侵泡发，洗干净，小红辣椒洗干净剁碎，葱切葱段。在锅中放进植物油烧开，放进小红辣椒和葱段进行爆香，再放进东瓜和黑木耳煸炒一会儿。倒进老母鸡汤，火灾烧开，再用文火煮至东瓜变全透明，随后添加百合花煮一分钟，再放盐调料就可以。