色素尽管会在一定水平上让人发黑，可是假如身体欠缺色素得话，也是会使病人出現一定的身心健康问题的，例如最普遍的白癜风，便是由于色素欠缺所造成的，以便改进这类状况，减轻白癜风的病况，在平时生活起居中，病人能够多吃山药、灰黑色食品、生鸡蛋及其豆类食品。

淮山药带有糖蛋白、维他命、胆碱、粘液质、木薯淀粉、分散碳水化合物等多种多样营养元素，具备健脾健脾养胃、生津止渴益肺、补肾壮阳涩精等功能，功效与作用极高。可是，山西太原白癫风医院权威专家也提示大伙儿：淮山药忌与鲫鱼、甘遂、牛肝同食，他们相冲;也不能与偏碱药品同屏。含有铜、锌等多种多样营养元素，有益于色素的一切正常生成;带有磷酸和丙氨酸，有益于黑素细胞的转化成与修补。

灰黑色食品关键就是指当然色调相对性较深、带有纯天然色素、营养成分较丰富多彩、具备一定的调整人体系统作用的动物与植物食品。普遍的灰黑色食品有：黑豆、黑麦、黑豆、黑芝麻粉、木耳、黑平菇、海菜、海带丝、乌枣、黑葡萄等。白癜风的病发是因为色素缺少导致的，而灰黑色食品就带有纯天然的色素，当然对白殿疯患者有很大的益处。说白了缺啥补啥，就是这个大道理。

3、生鸡蛋——蛋白之首

生鸡蛋中的鸡蛋清中带有身体必不可少的8种碳水化合物，并与人体蛋白的构成极其类似，称得上动物蛋白的之首;鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素，对补充身体营养成分、提高自主神经大有益处。带有蛋白、大豆卵磷脂、固醇类、维他命及其钙、磷、铁等各种各样营养元素，可充足出示色素转化成全过程中常需的动能和原材料。非常是生鸡蛋中带有的8种必须氨基酸，与人体蛋白的构成极其类似，非常容易被消化，消化率达到98%。

豆类食品食品大多数含有碳水化合物、不饱和脂肪酸及其钙、磷、铁、钾、镁等碳酸盐，是饮食中难能可贵的高钾、高镁、低纳食品。豆类食品含有的蛋白质含量高、性价比高，其营养成分贴近于畜类蛋白，是好的大豆蛋白。普遍的豆制营养保健品有水豆腐、豆桨、酸奶等。豆类食品营养丰富，有利于提升机体免疫能力。非常是铜、锌元素，是提高破骨细胞特异性的重要，而破骨细胞在色素生成全过程中尤为重要。除此之外，豆类食品中碳水化合物的构成贴近于身体的需要，是人类饮食中蛋白的优良来源于。