小米是十分关键的一种农作物，尽管绝大多数人平常都非常少吃小米，但将来大伙儿如果有标准得话，一定要还记得多吃小米，生完孩子女士的人体较为阴虚内热，就可以吃小米协助调理，此外这些肠胃作用不太好的人，还要多吃小米协助医治，将来大伙儿可以用小米和黑芝麻粉熬粥来吃，由于小米黑芝麻粥具备以下这种益处。

小米黑芝麻粥作用：

黑芝麻粉味儿醇香，一般是被做成黑芝麻糊来服用，而小米最普遍的服用方法便是熬粥。那麼黑芝麻粉能和小米熬粥吗？黑芝麻粉和小米能够一起熬粥吗？

1、能够熬粥

黑芝麻粉和小米是能够一起熬粥的。这二种食物全是具备较高营养成分的食材，而且都是有十分非常好的滋补养生作用。一起熬粥服用可以给身体补充很多的营养成分，另外还能具有滋补养生的作用，并且还不容易给人体导致不好影响。因而大伙儿是能够安心服用的。

2、二者营养成分

说到黑芝麻粉大伙儿一般都是想起黑芝麻粉能黑发的作用，实际上黑芝麻粉还具备许多别的的作用，比如黑芝麻粉中带有丰富多彩的钙和铁，服用黑芝麻粉能补钙补锌还能防止缺铁性贫血。此外黑芝麻粉还可以滋补养生肾脏，美容养颜护肤这些。而小米则含有蛋白、维他命及其胡罗卜素等营养元素，食用小米能够避免 消化不良，还能滋阴降火，缓解皱褶、色斑这些。

3、熬粥方式

黑芝麻粉小米汤的具体做法流程以下：

（1）最先将小米清洗，用冷水侵泡三十分钟，以后捞起来并控干水份；

（2）然后将小米倒进锅中，放水用大火烧至烧开；

（3）随后转文火煮小米，另外将黑芝麻粉用搅拌器搅弄成黑芝麻。

（4）直到小米煮开以后添加适量白砂糖调料，最终倒进黑芝麻搅拌均匀就可以服用。

所含营养元素

·发热量（776.30大卡）

·蛋白（19.23克）

·人体脂肪（18.48克）

·碳水化合物化合物（133.23克）

·膳食纤维素（6.60克）

·维生素D（25.50mg）

·胡罗卜素（150.00mg）

·尼克酸（0.69mg）

·维生素b2（0.22mg）

·尼克酸（4.02mg）

·维生素E（20.56mg）

·钙（299.50mg）

·磷（499.90mg）

·钠（9.02mg）

·镁（248.10mg）

·铁（14.58mg）

·锌（4.66mg）

·硒（8.52mg）

·铜（1.35mg）

·锰（6.71mg）

·钾（534.40mg）

·碘（5.55mg）。