小孩在触碰的许多小玩具，或是是日用品上都含铅量，假如铅在身体累积过多得话，便会造成对中枢神经系统的损害，乃至会导致小孩智力障碍的状况。因而，做为父母，掌握一些排铅的食材還是很有必要的，避免 小孩遭受铅这类重金属超标的伤害。那麼，吃啥排铅实际效果最好是?下边我们就看来一下吧。

虾米皮：含钙高，而钙有利于铅的代谢 牛乳——含有的蛋白成份能与身体的铅融合成一种可溶的化合物，进而阻拦身体对铅的消化吸收。

豆类食品：带有很多的材质优质的蛋白成份，可具有与牛乳同样的妪铅功效。

红萝卜：带有很多的阿拉伯胶，缓减铅在身体的毒副作用，降低铅的消化吸收蒜头——具备解决铅毒的功效，能缓解铅对身体对铅伤害。

黑木耳：具备优良的防癌作用，并具备消除铅毒的作用，常常服用，可合理地消除身体的铅毒以及它有害物。

牛羊肉：牛羊肉中常含的蛋白和钙，都可以阻拦身体对铅的消化吸收。

蛋白质食物：带有20上下的蛋白和丰富多彩的钙，对避免 铅中毒有很大的协助。

维他命：多吃含有维他命C的食材，能抑制身体对铅的消化吸收起非常大功效。维他命C与铅融合转化成难溶解水而无毒性的酸盐，可随排泄物排出来身体之外。平常人每日最少应摄取150mg维他命C;对已诊断为铅中毒者可升至200mg。

荼叶：带有单宁酸等物质，能与身体的铅融合成可溶物质，并随尿里排出来身体之外。