许多的情况下，假如我们碰到好吃的食物，都是多吃一些。那样的话，针对胃里的压力就较为变大。许多的情况下，假如我们吃撑了得话，那麼胃里還是十分难受的。这个时候，我们可以吃一些乳酸菌素片，可是也是有一些别的的方式 ，协助我们迅速的消化吸收食材。那麼，吃太撑了怎么快速消化吸收呢？

一、吃撑了怎么快速消化吸收？穴位按摩：

1、内关穴

内关穴有滋阴养血、理气止痛等功效，因而常常变成中医学治疗心脏疾病及其肠胃不适感等症状的优选大穴。内关穴选穴方式 为：伸直胳膊，手心往上。随后握紧拳头并伸出手腕子，能够见到胳膊正中间有两根筋，心包经上的内关穴就在离手腕子第一纵纹上2寸的两根筋中间。

2、血海穴

古时候，大家不知不觉发觉戳破这个地方就可以去除人体内的积血，因而用它来医治身体积血的症状。它不但能祛淤血，还能促生新血，因而才给它取名为血海穴。血海穴坐落于大腿根部，请坐着桌椅上，将腿伸直，在膝盖内侧会出現一个凹痕下来的地区，在凹痕的上边则有一块突起的肌肉，沿着这方面肌肉摸起来，顶部就是血海穴。推拿血海穴可补血补气护肝。

3、天枢穴

天枢是肝胆经上的一大要穴。坐落于肚脐眼旁2寸处，与肚脐眼同处在一条水准直线上，上下各有一穴。此外，天枢是肠子的募穴。说白了募穴便是集中化了五脏六腑之气的胸腹部穴位。由于与五脏六腑是邻近，因此 內外的病邪侵害，天枢都是发现异常反映，起着五脏六腑病症信号指示灯的功效。从部位上看，天枢恰好相匹配着肠胃，因而常推拿天枢穴，必定会推动肠胃的良好肠蠕动，提高胃肠动力。

吃撑了怎么快速消化吸收

4、委中穴

在中医针灸的四总穴歌里提及腰背委中求，由此可见，委中是医治腰部症状的要穴。委中穴选穴方式 为：屈腿时，膝盖骨后面也就是窝的部位出現纵纹，而纵纹的圆心处就是委中穴。推拿委中穴，一样可具有医治腰背部疼痛的作用。

5、列缺穴

冬季，大家在赏析冬天雪景的另外，也别忘记补肾壮阳。冬季是补肾壮阳润肺最好是的时节。列缺穴润肺益肾的作用还来自其与任脉联接，任脉自身便是阳脉之船，能够润肺肾之肾阴虚。因而，列缺穴也承袭了任脉的功效，针对肾阴不足造成的糖尿病、耳鸣、眼干眼涩等症有非常好的缓冲作用。

二、吃撑了怎么快速消化吸收？煮点粥：

1、羊肉粥

新鮮瘦削牛肉250克，切一小块先炖烂，再合梗米同熬粥，每天吃2次。该方可益气，温胃止疼，治脾胃虚寒而导致的消化不良、腹部隐痛等。特别是在适用老年人气虚亏本，阳气虚，畏寒畏冷，脘腹疼痛。

2、白蔻粥

先用梗米100克熬粥，白蔻5克研粉放进粥中，再稍煮就可以。己方具备暖肠胃、通滞气、排热止呕之效，适用胃痛、撑胀、呕吐等症。

3、佛手柑粥

佛手柑20克，煎汤去渣；梗米100克，放水适当，熬粥。粥成后加老冰糖划入佛手汤稍煮就可以。每天食2次。己方具备芳香健脾开胃，理气止痛之效，适用老年人胃弱、消化不良、呃逆、胃痛者。

三、吃撑了怎么快速消化吸收？吃些食材：

1、酸牛奶

假如饭后吃多了，能够在餐后半小时上下来杯酸牛奶，由于酸牛奶中带有很多的乳酸菌、冰醋酸等柠檬酸，他们不但授予了酸牛奶清新的怪味，还能协助它产生鲜嫩的细肤水，进而抑止危害微生物菌种的繁育。另外，你也能够挑选服食一袋奘灵水苏糖，比酸牛奶的实际效果更快，水苏糖快速繁衍肠胃内的肠道益生菌群，使肠胃的偏碱减少，酸碱性提升，推动肠胃肠蠕动和消化酶的代谢，肠胃同调，对腹胀消化不良的实际效果十分非常好。

2、茴香

聚会活动吃撑后可以用茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎吞咽，每顿饭后一茶匙，可促进消化。小茴香中药制剂是常见的健胃消食、祛寒、理气、止疼药。古代埃及也早有效甜茴香籽清肠排毒大便，缓解消化不良、胃肠发炎或筋挛引起的腹绞痛的记述。

3、冬瓜

假如出現消化不良或是消化不良了，下一餐能够挑选吃南瓜，由于冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助饮食搭配消化吸收。冬瓜所含果桔泄能够维护肠胃盗黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡面痊愈，适合于胃病患者。