秋天的新鲜水果有很多，大伙儿较为了解的就数石榴，可是很多人感觉吃石榴较为不便，并且是一个一个，剥起來也是很费劲。可是石榴的营养成分很高，带有各种各样维他命和蛋白，柠檬酸等，常吃石榴的人，能够做到延缓衰老的实际效果，还能够维护胃肠，促消化，那麼石榴还有哪些益处呢？

秋季吃石榴的益处 秋季吃石榴有什么益处 秋季吃石榴有哪些好处呢

石榴的营养成分

石榴果子中带有维他命C及B族维生素，柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪及钙、磷、钾等矿物，可以补充身体所缺少的营养元素和营养元素。还含有丰富多彩的各种各样酸类，包含柠檬酸、叶酸片等对身体有健康保健作用。

石榴带有多种多样营养元素：含碳量水化合物17%、水分79%、糖13-17%，在其中维他命C的成分比苹果高1-2倍，而人体脂肪、蛋白的成分较少，果子以品鲜主导。

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秋季吃石榴的益处

1.维护胃肠

一般在秋天，尽管气温并不是那麼酷热了，但是胃肠還是较为非常容易遭受病菌的损害，导致腹泻、痢疾的病症出現。除开能够杀掉胃肠的病原菌外，石榴也拥有维护胃肠的功效。

2.涩抑菌

石榴对志贺氏痢疾杆菌、橙黄色葡萄球菌、溶血性链球菌感染、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有显著的抑制效果，对各种各样皮肤真菌也是有不一样水平的抑制效果，石榴皮煎剂还能抑止感冒病毒。

3.护肤美容

我们都了解，所有水果里都带有维他命C，这也是营养专家一直青睐我们服用新鲜水果的原因。而甜酸的新鲜水果里，维他命C的成分都非常丰富，香甜可口的石榴更无需多讲，因此 石榴是拥有护肤美容的作用的。此外，石榴的瓜瓤也有着非常好的活血化瘀作用。

4.延缓衰老

石榴里含有的维他命及其胡罗卜素全是非常好的抗氧剂，常常服用石榴的人，皮肤会越来越越变越好，全部人看起来也年青了许多。

5.维护血管

石榴是具备非常好的活血化瘀作用，做到消除血管内壁植物油脂的作用，那样就可以加快血液的循环系统商品流通，全身血液循环系统商品流通了，血管也会再次越来越变软有延展性了，那麼我们针对心血管疾病的忧虑还可以放下了。所以说，石榴特别适合老人服用，合理维护老人的血管，防止主动脉粥样硬化和缓解病变过程的实际效果，乃至比红酒的实际效果更优。

6.活血

石榴花茯苓功效酸酸的而平，若晾干研粉，则具备优良的活血功效，亦能止女士赤分泌物下。

吃石榴的忌讳

需要留意的是，石榴尽管营养成分高，但却并不是合适每一个人服用，下列群体不宜吃石榴：

1.胃炎患者及其泻痢初起者最好是别吃。

2.石榴有收敛性功效，发烧感冒及炎症反应、大便不通畅病人要慎食。

3.石榴含的糖份多，糖尿病人要忌食。

4.少年儿童最好是少吃石榴，不然非常容易造成发热痰鸣，并非常容易加剧亚急性支气管炎、咳嗽咳嗽痰多等病症。