会出现许多原因造成女士出現内分泌失衡，这在其中就包含环境要素，例如在时节交替的情况下，人就非常容易出現内分泌失衡，此外还包含心态要素、营养成分要素及其生理学要素等，总而言之，造成身体内分泌失衡的原因十分多，而内分泌失衡的伤害又十分大，因此 下边教大伙儿一些调整内分泌的饮食搭配方式。

吃什么可以调整内分泌？

1.绿叶蔬菜肯定是优选：像常常吃的萝卜叶、蔬菜、油菜叶、西兰花、芥蓝、白菜、红萝卜、洋白菜等蔬菜水果都具备调整内分泌失衡的功效。由于这种绿叶蔬菜多见偏碱，能够中合饮食搭配中糖、肉、蛋及新陈代谢中造成的过多的酸性物质，使血液维持弱碱性。

2.多吃杂粮更健康：地瓜、马铃薯、苞米、乌麦等杂粮也是非常好的调整内分泌失衡的食材。都了解杂粮有利于维持排便的顺畅，那样能够使身体的内毒素随着排出来，并且杂粮中的营养元素还有利于调整消化道地自然环境。

3.黑色食品：黑色食品有利于提升与肾、膀光和骨骼密切相关的基础代谢和泌尿系统作用。可调整人体系统作用，刺激性内分泌系统，推动唾沫代谢，有推动肠胃消化吸收与提高造血机能，对防衰老也是有一定作用。

4.黄色食物：黄色的食物的关键功效不但反映在健康状况不太好的情况下，在平常的一日三餐中，常常吃一些黄色的食物，能够提高肠胃，改变虚寒体质，有利于新陈代谢作用的提高，维持雌性荷尔蒙的代谢工作能力。

5.饮食疗法小偏方：珍珠母百合花煎：珍珠母30克，百合花15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃残渣。服药汁加上百合花煎饮。每天1次。适合黄褐斑病人躁热较甚，心神不宁，失眠多梦者。

6.饮食疗法小偏方：核桃牛奶饮核桃肉30克，牛乳200克，豆桨200克，黑芝麻粉20克。将核桃肉、黑芝麻粉倒进小石磨中，边倒边磨。磨好后，匀称倒进锅中与牛乳煎制，烧开后添加小量白砂糖，每天早中晚各一碗。适用血燥造成者。