大家在平时的日常生活饮食搭配之中都是服用一些具备营养成分的食材，由于现代社会大家较为在意本身的身心健康，钟爱服用一些健康养生的食材，大家日常生活之中有很多具备健康养生作用的食材，雪莲果便是一种受大家钟爱的健康养生食品可是很多人针对雪莲果服用方法并不是很清晰。那麼，雪莲果能够熬粥吗?

第一，雪莲果能够熬粥吗?能够的。雪莲果玉米粥原材料：雪莲果1个，棒子面50g作法：雪莲果清洗削皮，切割成一小块。锅中添加适量冷水，放进雪莲果，开枪煮。棒子面放进碗中，添加凉水，渐渐地搅拌均匀至沒有结团。当锅中的烧开后倒进玉米糊，再度煮沸就可以。雪莲果国外称为“yacon”(亚贡)，它的外形与红薯类似，可是瓜瓤口味却很像水梨，甘甜脆爽，洁白无瑕。它有下列功效：促进消化，促进消化雪莲果含有水溶膳食纤维素和全部绿色植物成分最大的果寡糖，能推动肠胃蠕动，促进消化，不但能清除便秘，还可预防下痢，是肠胃道病症的天敌。奇妙的地方还取决于它是肠内双眼皮忮菌的繁衍因素，摆脱了因为生活的节奏焦虑不安，过多应用抗生素等原因导致的双忮链球菌等肠内肠道益生菌降低失调造成的疾病，可消除由食材带到人体内的自然环境空气污染物，是胃肠的清洗剂和守护神。

第二，调养血液雪莲果能协助降低血糖、血糖和胆固醇，可防止和医治高血压、糖尿病，对心脑血管病症和肥胖症等也是有一定功效。下火祛毒雪莲果具备清肝火祛毒，下火降血压的作用，是合理的预防面痘、痘痘，美容养颜的纯天然保健产品。增强免疫力雪莲果带有20种碳水化合物和钙、铁、钾、硒等矿物和营养元素，常常服用可提升身体的免疫能力;有增强体质的作用，也是小伙补肾壮阳提高性功能的纯天然威而刚。雪莲果能抗氧化性，清除氧自由基，可降低或防止结石症的产生。

雪莲果能够熬粥吗?冰山雪莲的果寡糖成分是干物质的60-70%，其成分是全部绿色植物中最大的，还带有丰富多彩的矿物及钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养元素。科学研究并发觉，每日服食3-6g的果寡糖，3周以内，人的排泄物中有害致癌物质化合物的成分可降低百分之二十40以上。果寡糖还具备进消化吸收，调理胃肠道;肠内肠道益生菌丛的促生剂，造成双歧因子;下火祛毒、预防面疱、痘痘;增强免疫力的作用。对孕妇来讲还能合理防止脸部痘痘黑斑，是美容养颜的纯天然健康保健鲜果。孕妇吃冰山雪莲特别注意：冰山雪莲带有一种成分——单宁酸，别称鞣质。冰山雪莲被割开和削皮后，曝露在空气中便会变为深褐色。掉色的原因是因为化学作用，单宁酸中的酚类化合物造成醌的高聚物产生深褐色素，也就是色素。以便避免 掉色，孕妇在吃的情况下可将削皮割开的冰山雪莲放到冷水中侵泡，使其与气体阻隔，可避免 空气氧化掉色。也有冰山雪莲性小寒，胃肠不好的孕妇慎吃冰山雪莲，很多服用后会出現胃寒，大便糖稀，大幅下跌不止等病症。