孕妇是“熊猫幼崽”级別的，要遭受非常的维护，怀孕期间的饮食搭配很重要的，既要健康营养，又不能吃的太撑，太油腻感。孕妇肚胀的情况下最先要挑选顺时针方向按摩腹部，随后多吃一些高纤维的水果和蔬菜，适度的健身运动还可以推动肠胃的肠蠕动，促消化，怀孕期间最好是不必应用药品，比较严重得话在医师的具体指导下服药。

腹部按摩怀孕对女性来讲是一大磨练，怀孕的过程中，人体会出現一系列的小问题，需要造成孕妇的留意与调养，那样才可以稳定地生下身心健康的宝宝。

怀孕期，由于身体雄性荷尔蒙的改变，黄体生成素的代谢也显著活跃性起來。这类生长激素尽管能够抑止孑宫肌肉的收拢以避免 小产，但它也另外会使身体的肠道蠕动缓减;促使怀孕早期不但害喜，恶心想吐、呕吐，胃液倒流到食道，另外还会继续有便秘的困惑，从而造成全部肠胃道都难受。

孕中期之后，慢慢扩大的孑宫会将胃引向上边，亦会被压迫到十二指肠，导致肠胃水份被过多消化吸收，产生大便困难。当便秘比较严重时，腹胀的情况便会更为显著。

孕妇肚子胀气怎么办呢？

1. 少食多餐牙龈炎协助胃里消化吸收速率开展。

要合理纾缓腹胀，方能从饮食搭配下手。如果孕妇觉得胃胀气的情况下，还进餐很多食材，便会提升胃肠消化吸收的压力，令腹胀状况更厉害。因此 ，孕妇何不从一天吃三餐的习惯性改至一天吃六至八餐，每顿饭分量降低的方法来进餐。留意每一餐不必进餐过多类型的食材，也不适合吃过度流食的食材，由于流食并不一定好消化吸收。相反孕妇可选择半固态食材如麦皮进餐。

2. 培养每日大便习惯性

多吃蔬菜新鲜水果高纤食材，推动肠胃蠕动。

3. 　适度健身运动牙龈炎通过全身或腰部的肌肉活动可推动肠胃的肠蠕动。

怀孕期做适度健身运动如散散步，亦能推动胃肠功能，纾缓腹胀状况。因而，建议孕妇可于餐后三十分钟至一小时，到外边散散步约二十分钟，可协助大便和排气管。留意一些带碰撞性或需跑得太猛烈的就决不适合了。

4. 服食紫苏叶饮

加入适量紫苏叶放水敖煮，分量、占比不限，行得通气、健脾养胃。也可以用桔红〈新鮮桔子皮〉取代紫苏叶。

5. 适当服用辛辣食物物

姜片、葱根、大蒜这类辛辣食物物，具备推动肠胃蠕动实际效果，也可以使人体湿热，可适当服用。

6. 　补充一定量水份

早饭前喝热水，每日最少摄入2,000c.c.的水份。也可以于水里加上一丝纯蜂蜜，避免 排泄物干结，但以小量为标准。

7.

从右下腹刚开始，以柔和力度做顺时钟方位推拿，每一次10～20圈，一天2～3次，可协助缓解腹胀感。

8. 服食胃散

腹胀情况比较严重时，可服食一些市面上的胃散(服食前请先向医生了解)，要是不长期性或很多服食，对胎宝宝并不会造成影响。