肾是一种很重要的人体器官，不论是针对男士，還是针对女士来讲，全是拥有 十分关键的功效的。尤其是针对女士来讲，假如肾脏功能不太好，或是是肾虚，是很可能造成女士出現气血两虚、面色欠佳等状况的，因此 针对肾虚女性来讲，补肾壮阳很重要。下边就为大伙儿详解女人补肾的五谷粥秘方。

一、川芎红枣粥

原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。

作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。

作用：

川芎具备补血补气和血，调理月经止疼，润肺润肠、防癌、抗衰老防止衰老、免疫力之作用。

大枣味甘、温性，能益气、益气养血生津止渴，用以医治脾孱弱、食滞便糖、气血两亏等病症。常吃红枣可医治体质虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、虚损咳嗽、贫血削瘦，护肝抗癌作用尤其突显。

稻米味甘性平，具备健脾开胃、益肾强志、聪耳清目之作用，称称为五谷之首

二、干桂圆枸杞粥

原材料：30g龙眼肉、20g枸杞子、调料80g梗米、800ml冷水、30g老冰糖。

作法：枸杞子，干桂圆洗干净预留，将稻米洗淘干净放入锅中，放适当的水，再放进干桂圆老冰糖共熬，粥烧开再放枸杞子再煮5分鐘就可以。

作用：

梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

龙眼肉，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的作用，是健脾胃长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力下降、贫血有不错的功效。干桂圆味甘性温，有上火的症状者和孕妇不适合服用。

三、燕麦片虾皮粥

原材料：燕麦片20g，虾米皮5g，稻米(或小米)25g，生鸡蛋1个。

作法：将米淘净，往锅中添加燕麦片和适当冷水，熬熬成粥。

将生鸡蛋搅拌匀净，与虾米皮一起放进锅中，边煮边拌和。烧开后就可以服用。

作用：

益脑益智类，推动记忆能力，维持营养搭配，促消化，维护保养人体免疫系统。虾米音乐中带有丰富多彩的蛋白和矿物，钙成分特别是在丰富多彩；还带有丰富多彩的镁元素，能非常好地维护内分泌系统，针对防止动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的功效；并也有镇静功效，常见来医治神经衰弱、植物性神经神经功能紊乱等症。老人常吃，可防止本身因钙的缺失引发的骨质疏松症。