大家都了解，生理期女性的身体会出現各种各样不适感病症，如小肚子肿胀、腰部酸酸的、易疲劳这些，这种都是一些一切正常的生理现象。月经期的饮食搭配是很重要的，假如服用了不适合生理期吃的东西，就会有可能会加理人体不适，如吃完凉东西，就非常容易造成宫寒，进而出現经痛及月经不调，所以说月经期应防止吃冰淇淋这类寒性食物。

“血得热即通畅，得凉则遏阻”。假如在生理期服用冰凉食品，会导致一部分血液停留在盆骨中，导致经行不畅、月经不调和经痛。因此 ，不光冰淇淋和冷食在生理期果断要禁吃，冷藏过的蔬菜水果、水果沙拉、凉性水果(如猕猴桃、桔子等)也应尽量减少。

二、月经期吃冰淇淋后该怎么办

假如确实禁不住吃完冰淇淋，应多喝红糖水或生姜水，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。要输摄取冰的东西很少我觉得应当不容易有非常大关联吧。来大姨妈时最好是還是不必吃冷的冰淇淋啊，冰饮饮品哪些的，憋住!已过这时候就可以安心吃啦。

女性生理期的恰当饮食搭配方式为：多吃铁和维生素b2成分高的事情，降低盐分的摄入，防止过多的甜品，防止食用带有咖啡碱的饮品，适度限人体脂肪的摄入量，少吃多餐。

四、女士宫寒吃什么

1.多吃补气血暖身食材

核桃仁、大枣、花生仁等具备补气血暖身作用，最合适宫寒的女士服用。并且也不必担心容易上火。由于宫寒的人原本便是肝火不够，因而即便数次也不易出現上火体热的症状。此外吃鲍鱼一样具备滋补养生、温宫的功效，仅仅鲍鱼价格较为贵并不是任何人都消費得起。

2.餐前喝粥

在餐前喝一碗具备湿热特性的汤例如酸辣汤、辣鱼头汤、糊辣汤等能够给你渐渐地蓄积量能源，避免 宫寒。

宫寒的女士能够在月经前三天每日喝红糖水。那样能够推动排气量，尽快将经期清除干净，另外也是有活血气，温宫的功效。

4.凉热次序要恰当

食材有凉热之分。宫寒的人最好是先吃热的食材，随后再吃凉的食材，那样能够防止宫寒。但假如先吃凉的食材，再吃热的食材，会给孑宫产生损害哦。

5.红红糖姜茶

老红糖加削皮姜片用文火煮四到五分钟，经期过后坚持不懈喝几日，平常一周喝一次，长期性坚持不懈，宫寒的症状会有一定的缓解。

6.燕窝粥

燕窝有滋补养生的功效，能够柔和地调理身体素质。连在百合花、梨子一起放进炖锅里，盖上外盖温火炖45分鐘，服用的情况下添加纯蜂蜜就可以。