说白了的韭花，也就是大家常说的黄菊花，它是苋菜这种植物上边开出去的花，韭花是能够立即吃的，并且吃韭花有很多益处，例如具备生津止渴开胃的作用，特别是在这些出現消化不良，而且胃口十分差的人，平常就可以多吃一些韭花，吃韭花能够补充钙磷铁及其胡罗卜素这些，那麼男人吃了能不能补肾壮阳呢？

韭花补肾壮阳吗？

苋菜尽管有“壮阳草”的美誉。但传闻中跟生殖作用相关的营养元素——锌、维他命C的成分实际上并算不上太高。

依据我国食物成分表的检验数据信息，每100克苋菜中带有锌0.43mg，仅为腌制的生虾的1/166，松籽的1/21。而维他命C的成分为24mg/100克，居然比白菜和青菜都低。

其他各种各样营养元素跟一般蔬菜水果对比，都没有太独到之处，唯一有特点的成份是具备辛辣味的各种各样硫含量化合物，但并沒有科学研究直接证据说明他们和提高性能力相关。

因此 ，说苋菜能补肾壮阳也许仅仅一种美好心愿罢了。

即然苋菜不可以补肾壮阳，那吃韭菜有没有什么用？

苋菜中带有非常丰富的膳食纤维素，为1.4克/100克。膳食纤维素在肠胃里能消化吸收水份，推动排泄物澎涨、提升排泄物的净重；一些非常容易发醇的膳食纤维素还能发醇造成短链脂肪酸，减少肠胃pH，造成汽体（如CO2、H2），进一步推动生理学肠蠕动。

因而，适当吃一些苋菜针对防止和缓解便秘有一定的益处。自然，并不是说便秘了就非要吃韭菜，由于其他蔬菜水果，如莴笋、豆芽菜、红萝卜、大白菜、茭白等，也一样带有非常丰富的膳食纤维素。

此外，郁郁葱葱的苋菜中，还带有较丰富多彩的叶绿素和胡罗卜素，及其钾、钙等多种多样营养元素，这种对身心健康都是有一定的益处。但无论如何，把它当做一种一般蔬菜水果来吃就好了。

男生更合适吃韭菜，女性相对性不适合吃韭菜吗？

藕能补阴，韭可起阳。这话是依据男人女人的生理特征得出的小结！因男大多数阴虚火旺弱，女性呢大多数阴气血两虚。

往往说男生多吃韭菜能够补肾壮阳，女性多吃连藕能够增血。