核桃仁是日常生活普遍的一种干果，这类干果有很多美誉，例如又称之为长寿果，很多人称作健康养生珍宝这些，这是由于核桃仁的营养成分十分高，例如含有不饱和脂肪，此外带有维他命b6，还带有铜，镁，钾等营养元素，大家都了解吃核桃具备益脑作用，此外，吃核桃也有非常好的补肾壮阳功效。

核桃怎么吃最补肾壮阳？

核桃肉60克，苋菜白250克，色拉油30克，食用盐1.5克。核桃肉用开小水泡三分钟，撕下外皮。苋菜白清洗，切3公分长的段。炒菜锅烧开，倒进色拉油，放入胡桃肉煸炒至微黄，下苋菜白一起煸炒至熟，出锅时撒进食用盐，炒匀后摆盘即成。补肾壮阳强阳，温固肾精，适用脾肾虚之阳痿，困乏，肾精亏虚之频繁遗精、清稀等。

假如出現那样的状况，就可以采用那样的饮食疗法方式：买一斤二两核桃肉、同样净重的红枣肉、500克纯蜂蜜。

先把核桃肉和红枣弄成一小块，再一起放入捣蒜器里捣烂；随后把核桃仁红枣的化合物倒进锅中慢火炒10分钟，添加纯蜂蜜熬5分鐘。

最终把熬好的核桃仁红枣纯蜂蜜膏盛到空密封瓶中，密封性储存。它是一个月的量，每日睡觉前吃一汤勺。实际效果十分之好。

核桃仁、红枣和纯蜂蜜全是平常常吃的东西。核桃仁自汉朝由塞北传到国后，一直被视作补肾壮阳益脑的食品。

核桃仁辛温，入肾、肺经，补肾固精，能够改正先天性肾气不足；润肺清咽，能够医治喘气咳嗽痰多。

它针对肾气不足造成的腰痛、畏寒怕冷、失眠记忆减退等有改进功效。红枣辛温，归肠胃经，有补血补气养血的作用，对气血两亏引发的困乏、容易出汗、抗病性工作能力弱有一定改进功效。

纯蜂蜜，有“除万病，和百药”、“服多久服不致死”的特性。核桃仁和纯蜂蜜相配，也有促进消化的作用。

核桃仁、红枣、纯蜂蜜三味共用，补肾壮阳而不生湿，润肺而没留邪，补气补血之源，增身体素质之本，针对身体素质柔弱、想增胖的人而言是非常好的饮食疗法小偏方。

光了解核桃仁的补肾壮阳抗衰老的食用方法是还不够的，最先就需要细心掌握下核桃仁的营养成分。