平常大家吃黑豆并不是很多，事实上，些全是一种十分宝贵的食物，这种都能够补充蛋白、木薯淀粉、碳水化合物化合物及其胡罗卜素这些，此外还可以补充多种多样特异性成份，这促使黑豆具备普遍的饮食疗法功效，特别是在如今很多人出現了不一样的肾虚，今日为大伙儿强烈推荐吃黑豆补肾壮阳的几类时兴方式。

黑豆怎么吃才可以补肾壮阳？

一、黑豆猪肚汤

原材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、桑椹子各20克，猪小肚1个。盐适量。

作法

1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和桑椹子用干净沙布包囊好；猪小肚清理干净，去去异味。

2、将沙布包和猪小肚一起放进锅中，加适度的水炖熟，放盐调料就可以。

作用：补亏虚、健脾养胃。

二、黑豆紫米粥

原材料：黑米75克，黑豆50克。白砂糖5克。

作法

1、黑豆、黑米清洗，侵泡四钟头。

2、锅置火上，加适当冷水，用大火烧开，加黑米、黑豆烧开，转文火煮一小时至熟，撒上白砂糖翻拌。

作用：健肾、养血、滋阴养血。

三、黑豆炖鲫鱼

原材料：草鱼1条，大枣3枚（削皮），黑豆20克。

作法：将草鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，清洗干净；把黑豆清洗放到锅中炒至豆壳开裂；大枣清洗削皮。将草鱼、黑豆、大枣放进锅中，放水适当，炖两小时就可以。

作用：草鱼补气补血，含很多蛋白质食物；大枣益气，有丰富多彩的营养成分；黑豆补肾壮阳补血补气。草鱼、黑豆、大枣般配，不但美味可口，并且可补充身体碳水化合物、矿物、维他命等营养元素，并能减少胆固醇，预防主动脉粥样硬化，特别是在适用肾气虚、头晕眼花者及其老人的平时调养。

四、黑豆活血化瘀粥

原材料：取黑豆、梗米各100克，苏木15克，鸡血藤手镯30克，元胡粉5克，老红糖适当。

作法：先将黑豆清洗，放进锅内，加适度的水，煮至五完善。另将苏木、鸡血藤手镯放水煎制40分钟，滤掉残渣。把药水与黑豆再另外煮，至八成熟时，放进梗米、元胡粉及适当冷水，煮至软烂，加老红糖搅拌均匀就可以。

作用：己方有补肾壮阳活血化瘀、通脉止疼之功，适用气滞血淤型血管性头痛者服用。

五、羊腰黑豆汤

原材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

作法

1、羊腰剖洗干净，去臊味，用沸水侵泡3分鐘。

2、把黑豆，杜仲，菖蒲，姜片同放进锅中文火煮30分钟。

3、添加羊腰，再次用文火炖熟就可以。

作用：肾调理调养，壮腰健肾调养，肾炎调养，活血化淤调养。

黑豆尽管有补肾壮阳的作用，但不应多食。多食不容易消化吸收。